作为家庭的领头人，男性在生活中承受着较多的心理压力。因此，他们的肾气相对充足。为了确保肾气和精子的储存稳定，保持身体的平衡状态，预防性功能障碍，需要控制性生活的频率。

那么，要如何预防性功能障碍呢？

频繁的性生活会导致男性肾气和精子过度消耗，最终导致性功能障碍，因此需要进行适度控制。

长期过度性行为、沉溺色情和频繁自慰会导致精神疲劳，这是阳痉挛和早泄的一大原因，因此应该避免。经过实践证明，夫妻分床一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，可以有效预防阳痿和早泄。

为了预防性功能障碍，我们还应该增强体育锻炼，多读有关性科学的书籍，以提高对性的理解。充分了解性知识，深入了解精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能把厌恶和恐惧视为忽视的问题；

不要因为一两次性行为失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应增进情感沟通，消除不和谐因素，默契合作；女性应该关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成心理压力；在性行为时要专注；

特别是当你达到性高潮时，即将射精时，你应该保持专注。

患病的因素包括身体虚弱、过度劳累、睡眠不足和长时间的脑力劳动。要积极进行体育锻炼，增强身体素质，注意休息，避免过度劳累，并调整中枢神经系统的功能平衡。

经常发生性行为会严重消耗肾气和精元。从长远考虑，可能导致性功能障碍的疾病。因此，我们应该积极进行锻炼，改善体质，学会调节情绪，避免骄傲和焦躁。一般来说，我们应该多读有关性科学的书籍，提升对性知识的理解。