勃起功能障碍是一种典型的男性性功能障碍，也是男性朋友中最常见的问题之一。全球医疗卫生统计数据显示，男性性功能障碍占了40%以上，中国更为严重，占全球30%以上。这些数据表明，我们不能忽视男性朋友们在性功能方面的问题。现如今，男性朋友们似乎对此心态比较冷淡。此外，男性在家庭中也需要承担许多责任，使他们常常承受心理压力。那么，男性朋友们应该如何更好地预防性功能障碍的发生呢？

1、培养正确的性观念，不要沉溺于放纵或滥交。要树立良好的性习惯，控制自慰的次数，合理控制饮食，适度进行性交。

2、夫妻之间需互相尊重，彼此交流情感并相互信任。最好妻子能给丈夫足够的理解和安慰，不要使用冷言冷语或嘲讽的方式。

3、解决和缓解心理压力。精神因素是导致性功能障碍的主要因素。心理治疗非常重要。家属应严守患者的机密，因此在治疗心理阴痿时，要有针对性地工作，帮助患者消除思虑，感到舒适，并树立克服疾病的信心。

4、吸烟和饮酒会引发阴茎勃起问题，因此戒烟戒酒十分重要。培养良好的生活习惯也是至关重要的。烟草会影响男性阴茎的血液供应，进而延长勃起时间。暂时饮酒会降低男性性功能，延缓男性性成熟阶段。因此，患者最好日常生活中远离烟酒。

5、要注意饮食疗法。在餐桌上，许多食物都可以增强性功能。例如，红烧鹿肉、枸杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、冬虫夏草黑鸡汤、龙风汤以及醉虾汤等。此外，还有一些食物具有滋阴壮阳的作用，如韭菜、洋葱、胡椒、羊肉、狗肉、动物肾和鞭子等。所以，你可以选择适合自己的食物来改善性功能。

6、增加运动量。运动不仅有助于心脏健康，还可以降低阳痿的风险。美国研究人员发现，日常适度的锻炼可以预防阳痿。专家表示，即使是中年男性开始锻炼，也能减少患阳痿的可能性。散步和游泳是很好的运动选择，但骑自行车则不适合男性，因为会增加性功能障碍的风险。