如果勃起时间过短，会导致无法充分享受性生活的乐趣，不仅自己无法得到满足，伴侣也可能感到不满。因此，选择适当的方法来调理和改善这个问题是非常必要的。那么，如何调理勃起时间短呢？一起来看看今天整理的四种调理方法。

1、运动

为了改善性功能不好的问题，日常生活中应该增加运动量，尤其是加强腿部肌肉的锻炼。对于肥胖的人来说，建议适当减肥以帮助改善问题。在选择运动时，应尽量选择相对温和的运动，以达到改善性功能不好的效果，同时避免对自身身体造成伤害。

2、加强自我意识，以促进勃起的副交感神经

上完厕所后，闭紧双眼，让肩膀的紧绷感慢慢释放，同时让全身的紧张感都融化掉。嘴巴微微闭合，让脸部肌肉放松下来。接着，进行简短而缓慢的深呼吸，专注于腹部的呼吸。持续这个状态，保持30秒钟。

3、关于阴茎的反应，通过训练可以使阴茎能够自由地上下运动

清晨勃起时，在去厕所小便之前，使用手指轻轻按压离阴茎前端三分之一的位置，将阴茎向下按压，使其接近勃起状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，同时紧闭肛门，并将阴茎向上推。重复这个动作，大约持续一分钟。

4、器官功能与性激素的分泌

通过蹲马步来加强腰部力量和骨盘肌肉的训练。对于男性而言，提高勃起硬度至关重要，这不仅可以增进性生活的质量，也能增进夫妻间的感情，巩固家庭的稳固性，可谓多方面受益。

以上是调节勃起时间的正确方法。如果你想找到适合自己的方法来改善问题，可以看看上面这四种调理方案中哪一种更适合自己。然后，找到真正适合自己的方案来解决问题，只要坚持相信，你的问题就能够得到有效改善。