目前，辟谷减肥是一种非常流行的减肥方法，可以帮助人们快速减掉身体内的脂肪。7天辟谷减肥法最多可使个人体重减轻8-20斤，尤其是前三天的减肥速度最快。那么，辟谷减肥的正确方法是什么呢？

一、辟谷减肥法是一种特殊的减肥方式

断食是指不进食的实践，因此断食减肥即为不进食的方式减肥。其主要目的是通过断食来排除体内的毒素，同时锻炼个体的精神力。定期的断食可以增强身体的抵抗力，达到延年益寿的养生效果。此外，在断食期间，禁止摄入经过加热处理的食品，只能饮水或摄入一些天然食物（如水果、蔬菜）。同时，还需要注意进食方式，例如咀嚼时要经常吞咽唾液，掌握适量的服气方法，以便根据具体情况达到不同的减肥效果。

二、正确使用辟谷减肥法的方法

1、进行辟谷减肥的前三天

在进行辟谷减肥的前三天里，不允许食用任何食物，每天只需喝水即可。每天的水量至少要达到800毫升，并且使用小杯来喝水。一般来说，第一天是比较容易坚持的，第二天是最具挑战性的一天。如果出现头晕乏力的情况，可以适量喝一些蜂蜜水来维持体力。到了第三天，可能会感到胃部饥饿，但仍然可以比较容易地坚持下去。

2、4-7天的辟谷

停食三天后，可以适量摄入一些水果和蔬菜。每天可以食用9-12颗大枣，一把桂圆肉，一小把枸杞，煮水当茶饮用，约煮1小时左右即可。此外，只能饮水，不能吃肉，尽量少喝茶。每天需保证饮水量2000毫升以上。也可以制作一些辟谷养生茶，可使用不同比例的茶叶、花朵、水果或木草来配制，以达到饮茶养生的效果。

以上是对七天辟谷减肥法进行介绍的方法。实际上，在七天内的前三天是最重要的，也是最艰难的三天。尤其是晚上，可能会感到有些饥饿，但是要确保多喝水。如果您想尝试，请选择合适的方法进行。