在怀孕期间，由于身体本身会变得笨重，再加上浮肿问题，简直是太难看了。那么有没有什么方法可以解决浮肿呢？接下来让我们跟随编辑一起来看看吧。

孕期出现的浮肿症状有哪些？

什么是孕期浮肿？在怀孕期间，孕妇经常出现肿胀症状，包括生理性水肿和病态性水肿。那么该如何消除孕期浮肿呢？下面我们一起来看看。

怎样才能减轻孕期水肿？ 

1、最有效的去除水肿的方法就是静养，研究显示，在静养时，人的心脏、肝脏、肾脏等器官的负担会减少，从而自然减轻或消除水肿。

2、要防止浮肿和水分滞留，就需要确保血液循环通畅和呼吸顺畅。除了注重营养，保暖也是非常重要的。

3、如果你穿着紧身衣物，会导致你的血液循环不畅通，进而导致身体浮肿的发生。所以，孕妇在怀孕期间应尽量避免穿着过紧的衣物。

4、怀孕后，人体调节盐分和水分的能力会下降，所以我们在日常生活中要尽量减少盐分的摄入量，每天的摄入量应该控制在10克以下。

5、为了减少下肢过多血液积聚，建议孕妈妈在早晨出门前穿上弹性袜子，特别是长时间站立或保持坐姿的情况。可以选择专为孕妇设计的袜子，这样在秋冬季节还能保暖。

6、建议孕妇在睡觉前（或午间休息时）将双腿抬高15～20分钟，这样可以加快血液回流速度，减轻静脉内压力，不仅能舒缓孕期水肿，还能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

7、孕妇可以选择左侧卧姿，这样可以避免对下肢静脉的压迫，减少血液回流的阻力，并且减轻对心脏的压力。

孕妇出现浮肿时可以通过调整饮食来缓解：

如果孕妇出现下肢或全身浮肿，还伴有心悸、气短、四肢无力、尿量减少等不适症状，那就属于不正常情况了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是导致孕妇水肿的常见原因。因此，一旦出现严重的水肿，需要及时就医检查、确诊和治疗，并且要注意饮食调理。

1、确保你摄取足够的蛋白质来满足身体的需求

每天都要确保摄入畜禽肉、鱼虾、蛋奶等动物性食物以及豆类食物。这些食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇还要每周注意吃2-3次动物肝脏来补充铁元素。

2、摄入充足的蔬菜和水果

蔬菜和水果富含人体所需的多种维生素和微量元素，有助于增强身体抵抗力，促进新陈代谢，并具有排毒和利尿的功效。孕妇每天都应该记得摄入足够的蔬菜和水果。

3、避免摄入过多盐分的食物

在水肿的时候，应该选择清淡的食物，避免摄入过多的盐分，特别是咸菜，以免加重水肿症状。

4、控制水分的摄入量

如果孕妇水肿严重，应适度减少水分摄入量。

5、减少食用难消化和易引起胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱和土豆等

为了避免导致腹胀，阻碍血液流动并加重水肿的发生。