很多女生都喜欢使用精油按摩的方式来减肥，下面我们一起来学习一下精油减肥的步骤，让腰部更加纤细。使用精油进行减肥时，首要是要搭配合适的按摩手法，这样才能达到最佳效果。快来看看如何进行按摩吧。

1、在晚上洗完澡后，将8-12滴瘦身精油滴在肚皮上，然后用手轻轻拍拍均匀。

2、然后开始按摩，双手从两侧出发，贴紧肚皮，五指相对，从下腹部向上推至乳房底部。

3、双手的大拇指从小腹部开始向上推到肚脐，然后再滑向腰背，用力向上提。接着，从上腹部向下推至肚脐，然后滑到腰背部。

4、用双手从肚脐处分别向两侧拉起。

5、使用双手交替在腹部用力做大圆圈的旋转运动，顺时针方向进行10次，然后逆时针方向再进行10次。

6、用大拇指和四指夹捏腹部肌肉，然后用双手的掌心轻拍腰侧和肚皮。

7、对上脘穴位进行按摩大约10次，在位于肚脐上方5寸的位置，按摩时可能会感到轻微的压痛。对中脘穴位也是如此，在肚脐上方4寸的位置进行相似的按摩，重复10次左右。

8、在肚子上多肉的区域反复捏揉，可以适当增加按摩的力度，效果会更佳。按摩时要注意放松身体，可以顺便听听音乐。

请注意：按摩手法包括抓、拍、捏、搓、揉、捶，按摩时间大约为30分钟。只要每天按照上述步骤按摩腰部30分钟，你会明显感受到变化的哦。