经常听到气虚这个词，很多人去看中医时都会听到这个诊断。气虚是一种身体虚弱的病状，表现为面色苍白、呼吸短促、四肢无力、头晕、运动时出汗、声音低弱等。在日常生活中，我们治疗气虚不一定要依赖药物，可以从饮食方面入手。以下是小编为大家分享的八种中药食谱，一起来看看吧！

如果你想通过饮食来调养身体，就必须做好长期的准备和打算。因为食补不是一蹴而就的事情，而是需要坚持下去。平时要少吃过多的高热量、油腻和辛辣食物，要注意保暖，避免过度劳累。对于气虚的患者，要适当多吃一些具有补气作用的食材，比如黄芪、党参、牛肉、大豆、虾等等，这些都对补气很有好处。

中医药膳可以治疗气虚，以下是八款药膳推荐：

1、翡翠鸡

材料：一只母鸡、一些新鲜的荔枝、桂圆、黑枣、枸杞和莲子，以及一些调味品。

步骤：先将鸡宰杀，保持整洁。接着将准备好的中药材装入鸡腹中，并封口。然后将鸡放入砂锅中，炖煮至鸡肉熟烂。最后，在起锅前加入适量调味料，即可享用鸡肉和汤。

作用：此菜肴有非常好的调理气血和提高精力的功效。 重点：这道食物有助于提高能量和培养身体元气。

2、将黄芪与鹌鹑一起蒸煮

材料：鹌鹑、黄芪。

步骤：要将鹌鹑宰杀干净后再进行清洗，对黄芪也需要清洗干净。然后将这两种食材一块放入锅中进行蒸煮。当鹌鹑变得软烂后，就可以加入适量调味品并服用了。

作用：黄芪有很好的补气功效，非常适合气虚的患者服用。与鹌鹑一起蒸煮后，可以使补气效果倍增，并且味道也非常好。

3、萝卜炖牛肉

需要的材料：白萝卜、牛肉以及调味品。

步骤：先清洗干净萝卜和牛肉，然后切块备用。将这两种食材放入开水中烫一下，然后取出控水分。将牛肉放入锅中翻炒，并加入少量调味品，最后炖煮。等到牛肉变软烂后，加入准备好的萝卜，煮至熟烂即可起锅。

作用：牛肉和萝卜都有良好的补气效果，非常适合气虚的患者食用。此外，这道食谱口感也很好，服用时不会感到腻味。

4、蒸童子鸡

材料：嫩童子鸡、香醇黄酒、适量食盐

步骤：先将童子鸡处理干净，切成小块备用。将鸡肉与黄酒和食盐一同放入锅中，无需加水直接蒸煮即可。待鸡肉煮至酥烂后即可取出食用。

作用：这个食谱的作用很多，不仅能够很好地补充气血，尤其对气虚和血虚的患者效果非常不错。但是需要注意的是，服用时不要一次性过量，避免虚血无法得到补充的情况发生。

5、清炖排骨

材料：猪排骨、嫩白菜、调味料

步骤：将排骨彻底清洗干净后切成小块，然后放入沸水中焯水一下；同时，将小白菜洗净待用；接着，在热锅中加入适量的调味料，然后加入排骨煮熬成汤；大概煮上半个小时后，可以放入小白菜；待排骨煮烂熟即可食用。

作用：这个食谱是一种常见的补充气血的食谱，非常适合那些身体气虚、血虚或气血不足的患者服用。

6、红枣糯米粥

材料：枣，大米

步骤：先将红枣洗净，去除核，然后将粳米清洗干净。将这两种食材一起放入锅中，用小火熬煮成粥。

作用：这个食谱对身体有很好的滋补作用，适合那些气血不足、贫血或营养不良的人食用。只需坚持食用，很快就能看到效果。对于气虚患者来说，这个食谱是一个很好的选择。

7、黄精粳米粥

材料：需要准备的材料有黄精和粳米。

步骤：将黄精提前一天放入清水中浸泡，第二天取出并彻底清洗干净，切成末备用。将粳米用清水冲洗干净，然后与黄精一起用小火熬煮成粥。

作用：黄精和粳米一起熬粥是具有很好的养血益气作用的，因为黄精有养血益气的效果，而粳米不仅能补充气血，还能加强黄精的功效。因此，这种熬粥对于气血不足的患者来说非常适合。

8、人参红枣汤

材料：人参和红枣

步骤：将人参切成薄片，放入清水中浸泡六小时；洗净红枣并去除果核；将切好的人参、人参水和红枣一同放入锅中，用小火熬煮一个小时。

作用：这个配方非常有营养，适合那些失血过多或气血严重不足的患者。人参和红枣都具有很强的补血和补气作用，可以很好地滋补身体的生命力。然而，一些患有热症或实证的患者不建议使用。

以上文章介绍了八种药膳，可以帮助气虚患者调理身体，特别是女性。在现代社会，人们缺乏锻炼，身体底子不好，容易生病和疲劳。大家可以通过调整饮食，搭配适度的运动，祝愿大家早日康复。