阳虚体质经常表现为精神疲惫、体力不济，喜欢睡觉且怕冷，面色苍黄或苍白，口感淡，对饮食没有欲望，喜欢吃辣食，进入冬季时四肢会感到冰冷，或者遇到寒冷的天气会出现腹痛或腹泻，或者排尿后有残余感，或者小便频繁，或者出现阳痿早泄情况，脉搏细弱，尤其是尺脉弱小情况更为明显。

对于体质偏向阳虚的人，应该经常食用能够温补阳气的食物，比如韭菜、羊肉、虾、胡桃肉和杜仲等。

肾阳虚是指肾脏阳气不足的状态，可引起身体寒冷、乏力、腰膝酸软等症状。 饮食对于调理肾阳虚十分重要，可以选择一些温热的食物来补充身体的阳气。以下是一些适合肾阳虚的食物： 

1、淮药饼

鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。 500克鲜山药、250克白砂糖、150克面粉、25克淀粉，适量的白瓜仁、胡桃仁、饯冬瓜条、红枣和桂花酱。

将山药去皮切块后上笼蒸烂，将面粉放入碗中蒸熟。将蒸熟的山药捣成泥状，再加入熟面团和牛奶揉成面团。将其他配料剁成碎末。将糖和桂花酱用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可根据个人喜好随意食用。

2、韭菜粥

需要的材料是30~60克新鲜的韭菜（或者5~10克韭菜籽）和100克粳米。

将食材一同煮成粥，加入少许盐。新鲜煮好的粥立即食用，隔日的粥请勿食用。

3、韭菜煸虾

100克的虾仁和250克的韭菜。

4、豆蔻奶汁

把芹菜和青葱切细，然后与四杯酸奶或奶酒拌在一起，加入适量的豆蔻肉末和盐进行充分搅拌，然后放入冷藏室。每天早上服用半杯（20-30克）即可。

5、芹菜蛋羹

请将300克芹菜洗净，切成段后放入锅中煮沸。然后加入适量的面粉和一杯浓肉汤，再放入一个蛋黄。最好在煮沸时候加入。

6、胡萝卜羹

请你从冰箱里拿出两根胡萝卜，然后将它们切成细丝。接下来，把它们与150克经过加热的牛奶混合在一起，搅拌均匀，再加适量的盐。每天喝一杯，分成三次服用，连续一周效果最好。

7、蜂蜜果丁

请将200克核桃仁捣碎后，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合在一起，最后再加入100克蜂蜜，慢慢搅拌均匀即可。每天食用一个汤匙即可。

8、喝葡萄人参补酒

只需将20克的桂皮和人参加入1公斤的白葡萄酒中，然后密封浸泡15天。之后打开，每天喝一杯(50-80克)即可。