大多数女性朋友都非常重视自己的体形，因为拥有好身材可以增加魅力并提升整体美观度，而且对身体健康也有很大益处。许多人通常会使用减肥药来减肥，但这些药物对女性朋友的身体有很大危害，并且减肥效果也并不理想。相比之下，通过吃一些水果来减肥既有营养又健康，真的非常不错。
哪些水果有助于减肥？
1、番茄
番茄主要含有水分，食用番茄可以有效产生饱腹感，而且番茄的热量低，适合用来减肥。
2、苹果
苹果富含丰富的维生素C，经常食用苹果可取得良好的减肥效果。我们可以生吃苹果，也可以将其榨成汁。每天吃一餐苹果可获得令人满意的减肥效果，但一般不可连续三天食用，因为连续三天的摄入会导致营养不良。因此，在进行苹果减肥时，需搭配一些粥类食物，以避免营养不良的发生。
3、香蕉
多食用香蕉可以有效促进肠道蠕动，有利于排除体内废物。经常食用香蕉还能够清除身体毒素，对减肥有很好的作用。香蕉含有丰富的营养成分，能够增强免疫力，帮助降低体重。对于想要减肥的人来说，多吃一些香蕉是一个不错的选择。
4、西瓜
西瓜具有良好的利尿效果，有助于消化和消除水肿。西瓜中含有大量的水分，约占90%，可以帮助身体排出多余的水分。这样肾脏就能正常运作，并帮助排除毒素。此外，西瓜还有一定的解酒效果，并可经常食用以减轻体重。然而，连续食用西瓜会导致营养不良，对健康有较大的影响，因此不应长期连续食用。
温馨提示：
减肥时不能盲目行事，不应只靠节食来减肥，应该保持营养均衡，才能科学地减肥，并避免对身体造成危害。早餐是必须吃的，不能不吃早餐，否则容易出现胃肠不适的情况，同时也会影响减肥效果。平常要多参加锻炼，经常慢跑，这不仅能增强身体免疫力，还能取得不错的减肥效果。
