一般而言，大家普遍认为肉类食品是美容的大忌，认为吃肉会容易导致发胖，肉类食品油腻，还容易引发痘痘。特别是对于许多爱美的女性来说，更是有这种认识。但是，吃肉真的就没有蔬菜水果好吗？其实并不是这样，关键在于吃什么肉和吃多少。因为美丽的皮肤需要蛋白质和磷脂的补充，食物的补充效果远远好于化妆品。

确实，过量摄入肉类会导致"毁容"，但是为了避免发胖而不吃肉，这是一个真正的美容禁忌！因为肉类食品含有优质蛋白质、胶原纤维和维生素，它们对于美肤有益处。如果缺乏这些营养物质，你的皮肤将失去弹性和光泽。我相信，没有人想变成这样吧。

那么，如何在不发胖的情况下达到美肤的效果呢？这对于吃肉来说是个技术活啊！只要你能正确选择肉类食品，相信实现这一目标并不难。下面立刻给你介绍几种有助于美肤的肉类食品。

1、兔肉

兔肉非常美味，口感鲜嫩，不仅是餐桌上的佳肴，还可以作为美容食品。它富含优质蛋白质、维生素E和烟酸等营养成分，具有保护皮肤细胞活性和维持皮肤弹性的作用。经常食用兔肉可以使皮肤变得更加细腻，并增添光泽。

2、猪瘦肉

猪瘦肉不仅口感鲜美，还具有保健功效，对皮肤的美容和滋润也有益处。据中医药学认为，猪瘦肉具有甘味、咸味、性平的特性，有滋补肾阴、滋养肝血、润泽皮肤等功效。《本草备要》中指出，猪瘦肉的味道鲜美，食用可以润滑肠胃，增加口液分泌，丰满肌肉，滋养皮肤，有固定效果。《随息居饮食谱》中提到，猪肉味道甘甜，咸味适中，具有补充肾脏液体、充实胃液、滋养肝阴、润养肌肤的作用。

3、猪皮与猪蹄

猪皮和猪蹄都具有美肤和护肤的功效。它们富含丰富的胶原蛋白，有助于保持和改善皮肤的弹性，经常食用还有美容效果。

4、猪骨

猪骨中富含许多类粘蛋白、骨胶原、钙、磷、铁等成分，这些成分有助于抗衰老，保护皮肤的作用。相比于瘦猪肉，猪骨更具有护肤和美肤的优势。