现代生活节奏快，压力不断增加，使人们的生活变得紧张。这些压力有时是无形的，有时则是明显的。它们时刻威胁着我们，甚至影响我们的睡眠。当我们感到心情紧张、压力大时，往往会出现失眠的症状。睡眠不好会导致早上醒来时感到身体不舒服。那么，我们如何治疗失眠呢？失眠治疗后是否容易复发呢？下面为大家介绍几种食疗方法来治疗失眠。

1、酸枣仁粥
取15克酸枣仁和100克粳米。首先将粳米放入锅中煮熟，然后加入酸枣仁继续煮熟即可食用。此食物具有安抚安神、平心止汗的功效，适合失眠和心神不宁、体虚盗汗的患者食用。

2、炖乌鸡时，可以加入一些栗子和红枣
将一只洗净的乌鸡切成块，与红枣和栗子一同放入锅中炖煮。用小火慢慢煮，直到鸡肉烂熟为止，栗子和红枣各需要20颗。这种炖煮适用于因为气血不足而导致的失眠情况。

3、小米红枣粥
60克小米、30克蜂蜜、6颗红枣。 烹饪方法：先将小米和红枣一起煮成粥，然后在睡前加入适量蜂蜜即可食用。也可以将煮好的粥冷却后加入蜂蜜，当作茶来饮用，有助于安定心神。

除了上述的治疗方法外，患者还应保持乐观的心态，知足常乐。这样可以避免因挫折而导致心理失衡。并且需要养成良好的睡眠卫生习惯，比如保持卧室的清洁，避免光线刺激等。在睡觉前还要避免饮茶、喝酒等。这样做不仅对治疗失眠有好处，还有利于身心健康。