大家都知道柠檬是一种非常好的水果来帮助减肥。在减肥的过程中，搭配柠檬或者只用柠檬来减肥，效果会加倍增加哦。此外，柠檬还含有丰富的维生素C，可以帮助美白皮肤。减肥达人推荐柠檬减肥法，据说一周可以瘦掉15斤，就连家庭主妇也能轻松瘦身。

使用柠檬片泡水可以达到减肥的效果：

如果你感到饥饿或者渴望吃零食的时候，不妨喝一杯清爽的柠檬水。它可以让你轻松地减肥。只需要将一公升的水加上半个柠檬放在冰箱里，需要的时候取出来倒一杯。每天至少喝三公升的柠檬水，不需要加强运动或者控制饮食，只要按照平时的习惯来就可以。如果想要更快地减肥，可以在柠檬水里加入一点小苏打，效果更佳，而且对美容也有很好的效果。

制作柠檬水的方法一：

1、去超市购买一颗新鲜的柠檬，选择那些光泽较好的为佳。

2、将回去后的物品洗净，并用纸巾擦干（最好事先用清水冲洗干净）。接着将其放入冰箱里冷冻两个小时，不要时间过长也不要时间过短，如果时间太短，则无法彻底冻透，而如果时间太长，则切割起来将变得困难。

3、在一个干净的水果板上使用切片刀将柠檬切成薄片，每个柠檬大约可以切成15到20片。这个步骤需要快速完成，然后将切好的柠檬放入一个有盖子的保鲜盒中。

4、将食物放入冰箱的冷冻室中，如果需要使用的话，应该将开水晾凉或直接使用矿泉水或纯净水等。每杯水需要加入半片冰块大小的冰块，如果是用壶的话，可以加入一至两片冰块。

5、可以根据个人口味，适量加入蜂蜜或者冰糖等调味料。

6、为了确保柠檬水保持香味和营养，避免使用过热的水冲泡。夏季和秋季时，采用以下方法可以让你持续半个月享用美味的柠檬水。

制作柠檬水的方法二：

所需材料：半颗柠檬、1500毫升凉开水、3汤匙（50毫升）蜂蜜和25克冰糖。

做法：

1、首先要将柠檬洗净，并切成薄片。由于要保留柠檬皮的香味，建议使用小刷子彻底清洗柠檬。

2、把冰糖放入水中煮沸，然后倒入容器中晾凉。

3、当水的温度低于60度时，将切好的柠檬片放入。（因为高温会破坏柠檬中的维生素。）

3、在温度低于40度时，将蜂蜜加入并搅拌均匀即可。(高温的热水会破坏蜂蜜中的活性成分。)

4、最佳的饮用时间是将其放入冰箱冷藏3-4个小时。

制作柠檬水的方法三：

所需材料：柠檬和蜂蜜。

1、将柠檬外皮用盐洗涤，以去除蜡和污垢。也可以将柠檬浸泡在盐水中约半小时。之后，将柠檬两头的茎去掉，将其切成薄片（需要使用锋利的刀来切割柠檬，否则切出的片可能不均匀，且容易切伤手）。

2、准备一只无水无油的玻璃密封容器。

3、将一片柠檬放入容器中，然后加入一勺蜂蜜；再放入另一片柠檬，再加入一勺蜂蜜。重复这个步骤，直到将所有的柠檬片都腌进去。腌的过程中一定要确保每片柠檬都浸泡在蜂蜜中。

4、将盖子盖好，放入冰箱冷藏室储存。

5、在冲水的时候，可以直接夹出一片或两片茶叶，然后加入两勺蜂蜜和柠檬汁，用温水一起冲泡。（切勿使用热水，热水会破坏蜂蜜中的营养成分）

6、经过一晚的泡制，就可以开封享用。待泡制三到四天后，口感更为出众。

7、只要每次使用的夹取柠檬片和兜柠檬蜜的工具保持干燥无油无口水，将其放入冰箱保存一个月以上是没有问题的哈。我自己去年春天制作的，都没有发生坏掉的情况。吃完后可以继续添加柠檬和蜂蜜，蜂蜜一定要盖过柠檬。