对于想要减肥的人来说，吃什么食物一直都是一个很大的难题。许多人认为任何食物都可能导致发胖，但实际上并非如此。很多食物虽然富含营养，但却不容易让人发胖，甚至还有助于瘦身。减肥专家推荐选择低卡路里的食物来进行减肥，其中包括黑巧克力，它还具有燃烧脂肪的功效，有助于瘦身。

1、燕麦片

要想有效减肥，将主食由米饭、面食等改为燕麦是最好的方法。因为燕麦的脂肪含量较低，但其它成分与大米相近，因此能够提供营养的同时降低脂肪，但最好选择低糖的燕麦片。如果喜欢吃甜食，可以添加一些水果；如果喜欢咸味，只需加少许食盐即可。

2、虾

虾是一种无脂肪但富含高蛋白质的食物。此外，虾还含有丰富的抗癌成分硒和维生素D。虽然许多人认为虾含有高胆固醇，但实际上人体无法吸收虾中的胆固醇，而是会随着排便一起排出。如果你喜欢吃肉类，可以多吃一些虾，因为这对减肥很有帮助。

3、黑巧克力

尽管黑巧克力属于甜食，但其具有很好的减肥效果。每天坚持少量摄入黑巧克力可预防静脉栓塞，并降低心脏病发作的风险。然而，在选择黑巧克力时需要注意一些细节。一定要选择可可粉含量在60%以上的巧克力，只有这样的巧克力才能促进脂肪燃烧效果。

4、樱桃

樱桃，又被称为车厘子，是一种非常常见的水果。若每天喝两杯樱桃汁或是食用适量樱桃，不仅可以达到减肥的效果，而且还能增加饱腹感。此外，如果樱桃与运动相结合，其燃脂效果会倍增哦。