骨折是我们日常生活中常见的症状之一。常见的骨折原因包括外部压力、碰撞以及骨质密度问题。俗话说伤筋动骨一百天，骨折后需要改变生活方式，对饮食也有一定要求。并非所有食物都适合骨折患者食用，也并非所有食物都能帮助加快康复。接下来的文章中，我们简单探讨一下平时骨折患者的饮食选择。

急速康复，饮食非常关键。那么，在骨折后吃些什么东西好呢？

1、在骨折初期，应及时补充水分，因为患者可能出现一定程度的水肿，体内水分会迅速流失，所以需要多喝水，多摄入蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鸡蛋和豆类，这些食物可以缓解早期骨折症状。同时，在早期应避免食用刺激性食物，如酸辣或咸的食物，过于滋补的食物可能会影响淤血的消散。

2、在骨折中期，需要摄取一些富含营养的食物，可以适量补充钙元素，比如喝一些骨汤、鸡汤等，这些可以为新骨生成提供所需的营养物质。一般来说，骨折中期会持续半个月到一个月的时间，在这段时期，骨折部位会有一定的红肿，还会影响组织的修复。

3、在骨折恢复的后期，应当继续摄入富含营养元素的食物。通常，刺痛的感觉是表明骨骼正在愈合的过程中。

4、我们平时应该多摄取维生素D，以补充自己的营养需求。在骨折后，休养是必要的，但过长的休养会影响摄入的营养成分。我们的身体需要阳光，因为它可以提供维生素D，所以我们可以多摄取维生素D，并多晒太阳，这对我们很有好处。

希望上述回答有助于大家了解骨折后适宜食用的食物。