在当代生活中，女性在工作和家庭的压力下很容易出现肾虚的症状。因为一旦肾虚，日常的生活规律就会被打乱，甚至还可能加速衰老的进程。不过，女性可以通过食疗来缓解肾虚的症状，这种方法不仅简单易行，而且对身体还有滋补的功效。

1、阿胶

适用于血虚经少、冲任不固导致的崩漏和妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血的效果优于含铁剂，还可以改善体内的钙平衡，适用于尿毒症引起的肾性贫血。

煮熟30枚红枣，加入10克阿胶融化。

2、当归

当归可治疗因血虚、血瘀引起的月经不调、痛经以及产后腹痛。对子宫的作用取决于子宫的机能状态，因此有双向调节的作用。同时，当归也可用于治疗因慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

当归益母草蛋的制作方法是将30克的当归和50克的益母草煮沸，然后加入鸡蛋继续煮1小时。

3、龙眼干

适用于因肝肾亏虚而引起的血虚失眠、心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋的做法是将龙眼肉30克和枸杞20克一起煮沸，然后加入剥皮的熟蛋，再继续煮半小时。

4、黑芝麻

此药品具有补充肝肾功能，增加精血的作用，适用于月经不调以及男性生殖系统方面的问题，如精虚和血量不足等症状。

黑芝麻炖鸡：将50克黑芝麻塞入鸡腔，加水炖煮2小时。

5、龟甲

阴虚血热导致经血不固定流出，月经量过多。同时患有慢性肾炎的高血压。

炖制枸杞甲鱼：选取一只新鲜的甲鱼，加入30克的枸杞，与清水一同炖煮2小时。

6、黑豆

该产品适用于肾虚导致的月经稀少以及慢性肾病引起的蛋白尿症状。

这道菜是黑豆核桃炖猪腰，用黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个炖制，共需2小时炖煮，使用低盐调味。

7、百合

调养体内阴气，清洁心灵，安抚神经，以缓解更年期综合征。

西洋参百合粥的制作方法是：取30克西洋参，浓煎2小时取出汁液。另外，准备50克鲜百合和100克大米，一起加入煮粥。

8、海参

适用于经前紧张综合征和更年期综合征，具有滋阴润燥的作用。

冰糖蒸海参：取100克水发海参，加水煮至变软，然后加入冰糖搅拌均匀。

9、鳖甲

软坚散结适用于治疗乳腺增生和子宫肌瘤。

制作鳖甲夏枯草汤：取一只鳖，将其甲壳剥下，再加入50克夏枯草，煮沸1小时。

10、何首乌

该产品是用来调理补益肝肾，滋养精血的，适用于更年期阴虚火亢引起的头晕眼花，身体虚弱焦躁失眠，神经紧张易怒等症状。也可以用于治疗慢性肾功能不全的情况下。

制作首乌肝片：取50克何首乌，浓煎并提取汁液，再取100克猪肝切成片炒熟，最后加入首乌汁。

女性患有肾虚时，可以选择什么食物来补充呢？希望前文所介绍的补肾食物，能为女性提供一些参考。相信在这些食物的帮助下，女性的肾虚症状将会减轻，气血状况也会更好恢复。