今天我要和你分享的是关于补血的食疗方法，希望我推荐的对你有很大的帮助。同时，我还会介绍一些补血的食物给你。以下的方法非常方便，值得你一试哦！

1、红枣排骨汤中加入了当归

当季交替时，皮肤容易出现干燥、粗糙和瘙痒等问题……只需一根排骨，适量的枸杞和红枣，以及四片当归。

先将排骨焯水，然后洗净血水，放入沙锅中。加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片。用大火烧开，然后转小火慢炖，直到排骨变得酥烂。最后加入盐和鸡精来调味。将这些食材一起炖煮，可以起到滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。

2、双红补血汤

用量：红薯500克，红枣10克，适量的红糖。将2000毫升清水倒入锅中，然后放入红薯和红枣，煮沸。红薯熟透后再加入适量的红糖，这是夏天常吃的一款甜品。喜欢吃南瓜的人也可以将红薯换成南瓜。

木瓜银耳汤，有助于保养肌肤。

将泡发的银耳放入锅中煮沸，加入红枣后转小火熬煮30分钟。然后加入冰糖和木瓜，再次煮沸即可盛出。

3、豆黄色的雪梨猪脚汤

女性常喝梨汤有许多好处。梨子被誉为“百果之宗”，雪梨制成的汤能够缓解咳嗽，润肺和清理内心，使皮肤更加清洁美丽。喝雪梨大豆猪手汤可以使皮肤光滑，缓解喉咙干燥，还能明显降低血压和滋养清热。所以，建议多多喝这种汤。

1个雪梨、50克大豆、半只猪脚、3片姜、盐。先将猪脚和姜片放入水中烫一下，去除异味后切块。然后加入去核并切块的雪梨、大豆和一块姜，加入足够的清水，煮沸后保持旺火继续煮沸15分钟，然后转小火继续煲煮1个小时，汤就做好了。饮用前根据个人口味加盐调味。

4、燕麦粥

突然想起一位美丽的女士所说的话：女人应该时刻爱护自己！先不要说时刻爱护自己，能够每隔一段时间想起自己已经很不错了。先准备好核桃、红枣、龙眼干，将燕麦清洗干净后倒入电饭锅中，加入适量的水，开火煮熟。记得要关注时间，当粥煮沸后转到炖粥档，出锅前加入一些红糖。

5、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是广为人知的补血佳品，再加上高营养价值的山药，有益气养血的明显功效。每月一定要记得食用哦，呵呵。黑糯米、红枣、桂圆、山药和红糖，小小提醒一下，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但由于消化较困难，建议每次食用量控制在7-8个左右（寒胃的朋友可加2片红参）。