如今，现代女性对身材和健康越来越看重。骑行作为一种低强度的有氧运动，越来越受到女性的喜爱。那么，女性通过骑行减肥的效果如何？什么样的时间和强度适合呢？

1、骑自行车能够帮助减肥吗？

骑自行车不仅可以锻炼心肺功能，还可以增强肌肉力量。研究显示，每小时骑行能消耗约500卡路里的能量，相当于慢跑或游泳所消耗的能量。所以，骑自行车对女性减肥非常有效。

2、骑行在什么时候能够达到减肥效果？

骑行可以帮助女性提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。如果你不是早起的人，晚上骑行也是可以的。晚上骑行可以帮助你放松身心，减轻压力。

3、骑行的强度应该如何衡量？

个人的骑行强度应该根据自身身体情况而定。如果你是初学者，可以选择骑行的强度较低。每周骑行3-5次，每次骑行时间约30分钟，有助于保持健康体态。如果你已经具有一定骑行基础，可以尝试选择更高强度的骑行来挑战自我。

概括来说，骑行对女生减肥效果明显，但应根据个人情况来选择合适的时间和强度。如果你想减肥，可以尝试骑行，相信会有意外的成果。