不要选择禁欲，也被称为“逆欲术”、“轻禁欲”，是一种备受欢迎的性爱学派，其核心观点是不要完全禁止欲望，而是适度地掌控自己的欲望。相较于长期的禁欲，不要选择禁欲能够尊重自身的欲望，同时对身心健康的影响也较为有限。

1、对身心健康的影响：戒欲会使性器官久时间保持静止状态，减缓血液循环，容易导致肾虚、腰痛、疲乏无力等症状。

2、长时间的禁欲可能会导致精液在体内积聚，从而增加患前列腺癌的风险。

3、禁欲可能会对性功能产生影响，包括导致勃起障碍和性欲减退等问题。

4、长时间持续的禁欲可能会对心理健康产生负面影响，例如可能会导致人们出现忧郁、焦虑、情绪不稳定等问题。

1、提升性福体验的方法：适度掌控欲望可以使男性更了解自身的性趣，并学得更多性技巧。

2、保持身心健康：不仅可以让男性获得更好的性爱体验，还能促进血液循环、增强肌肉力量、预防心脏病等。

3、帮助缓解压力和焦虑：适度满足性欲的需求可以减轻压力和焦虑，提升生活质量。

1、掌握好程度：禁欲的目的是兼顾性爱和身心健康。因此，应根据个人身体状况和性需求恰当地掌握程度，适时满足自己的欲望。

2、合理运用安全避孕工具可在性爱时充分掌控欲望，让你受益享受性爱。

3、要注意休息：过于猛烈的性生活可能会消耗过多的精力和体力，给身体带来不适。因此，要注意控制性爱的强度和时长，并适时休息。

放弃长期的禁欲会对身心健康带来许多不利影响，然而适度且科学地管理自己的欲望，既可以享受性爱，又可以保持身心健康，这是完全可行的。所以，试着不要坚持禁欲，找到适当的平衡，享受健康、快乐、愉悦的性生活吧。