患有前列腺炎会对男性的健康产生负面影响，同时也会威胁到夫妻的正常生活。因此，男性朋友们对这种疾病感到非常担忧。治疗前列腺炎的过程本身非常困难，因此建议大家在日常生活中采取预防措施。让我们一起了解一下如何预防前列腺炎的方法。

预防前列腺炎的技巧：

1、锻炼的时候，不要长时间坐着

前列腺位于男性身体的特殊位置，这意味着男性应该适合站立而不是久坐。长时间坐着会给前列腺施加压力，导致微循环受阻，腺管阻塞，不利于它的生长和新陈代谢。专家在治疗患者时发现了一个有趣的现象：患有前列腺疾病的人中，经常站立工作的工人、农民和售货员比例较少，而白领、文职人员、司机、邮递员和脑力劳动者患病比例较高，其中一个原因是这些人长时间坐着。许多人长期坐在办公桌前工作，又缺乏体育运动，导致前列腺疾病频繁发生且难以治愈。体育运动对前列腺健康的好处在于增强身体素质，提高免疫力，防止外界侵害前列腺，抵抗病菌的伤害。

2、持续保持规律的性生活

一天，一位中医专家在门诊时遇到了一个30岁的男青年。他描述自己有尿频、尿急、会阴部坠胀的症状，并伴随腰酸、失眠、忧郁等问题。经过医生的检查没有发现异常情况。专家问他：“你和妻子的性生活和谐吗？”那位年轻人回答：“我妻子出国留学已经走了10个月了。”专家立刻明白了情况，他的问题是因为性生活突然停止而引发的无菌性前列腺炎。原本，他正处于性生活活跃期，当性能量的自然释放被人为因素强行终止后，长时间缺乏性生活，导致分泌物积聚、腺泡扩张，腺体组织水肿引起前列腺出现无菌性炎症。这个病例告诉我们：有规律的性生活对男性维护前列腺健康是必不可少的。

3、戒烟和戒酒

前列腺是一个对吸烟、饮酒和辛辣食物特别敏感的器官。当烟草和酒精进入体内后，经过血液流向前列腺时，会导致毛细血管扩张、充血，导致细胞组织渗出液增加，细胞也会出现水肿，从而使前列腺膨胀变大。因此，那些患有慢性前列腺炎的人在吸烟、喝酒之后，会很快感到会阴部坠胀、睾丸拉扯疼痛和尿道刺痒等症状。而当人醉酒之后，前列腺需要3-5天的时间才能吸收渗出的组织液，并恢复到原始状态。如果持续地吸烟、饮酒和食用辛辣食物，会导致前列腺水肿和肥大越来越难以消除，从而损害其功能。因此，那些曾经患有急性或慢性前列腺炎的男性，更应该珍惜这个重要的性腺器官，尽量避免刺激它。

前列腺炎的保健方法 保持良好的生活习惯是预防和管理前列腺炎的关键。下面是一些有效的保健方法： 

1、定期多喝水对尿道非常有益处，并可以将血液稀释，有效地降低尿液浓度。这是因为浓缩的尿液会对前列腺产生刺激，对前列腺健康不利。所以保持水分摄入是非常重要的。

2、可以缓解肌肉和前列腺的紧张，减轻不适症状，经常用温水洗澡对前列腺疾病患者来说无疑是有益的。同样，每天用温水坐浴会对阴部也能产生良好的效果。

3、忍住不小便对膀胱和前列腺都有害，如果感到尿意，应及时排尿，否则会增加膀胱和前列腺的压力。

4、保持阴部清洁十分重要，因为男性的阴囊具有较大的伸缩性，且阴部的通风情况较差，这些因素都为细菌的滋生和繁殖提供了有利条件。因此，在预防前列腺炎的方法中，朋友们应该注意保持阴部的清洁和卫生，经常更换内裤，尽量避免穿着过紧的内裤，并保持阴部的干燥和通风。

5、经常进行自我按摩，特别是按摩会阴区等部位，可以促进局部腺体的血液循环，提高组织器官的调节功能。在小便后进行轻微按摩还可以促使膀胱内残留的尿液有效排出，预防尿液滞留问题。此外，这种常见的前列腺炎预防措施还能加快血液循环，促进炎症的减退。

如何预防前列腺炎？掌握以上方法可以帮助保护自己的健康，降低患前列腺炎的风险，并对生殖器官有助益。若已患前列腺炎，务必多喝水，有助于稀释尿液浓度。