想要长得健硕的男生，首先要从饮食搭配入手。你知道怎样来调理肾虚吗？你了解治疗肾虚有哪些养生食谱吗？今天我们的编者整理了几种经典的食疗方法，可以帮助男生摆脱肾虚，让我们一起来看看吧。

1、锁阳苁蓉粥

取10克锁阳和10克苁蓉，再加上100克梗米。首先将锁阳和苁蓉清洗干净，然后用水焯煮50分钟，保留药水备用。

将洗净的高粱米放入锅中，倒入药水，加入适量的水煮粥，待粥变软烂后服用。此方可温肾补肾壮阳，促进消化。

2、杜仲炒猪腰

取10克的杜仲和一对猪腰子。用刀竖向割开猪肚，去除脂膜和臊腺，然后清洗并预留。

在处理杜仲之前，先将其放入砂锅中用水焯煮50分钟，然后倒出药水。接着，在药水中加入适量的木薯淀粉，调成糊状。然后将猪肚切割成腰花形状，涂上调好的糊料。

烧热锅内的食用油，放入涂抹了糊的腰花油进行爆炒，加入姜、葱、食用盐、米酒，煮至猪肚熟透后，便可起锅，加入适量的鸡精进行调味。这道菜能够帮助补肾壮阳，增强腰部的力量。

3、炖乌鸡时，加入北芪和冬虫夏草

取50克北黄芩、15克虫草和一只乌骨鸡。先将乌骨鸡去毛并清洗干净，切成薄片。然后将乌骨鸡片与北黄芩、虫草一同放入水中，放入锅内进行炖煮。

将鸡胸肉煮熟后，加入调味料，做成汤加入肉肴。北黄芩能够补血、补气，有益于脏腑和精气神。这种做法对于补肾虚非常有效。

4、海狗肾粥

海狗肾15克，梗米75克。使用温水浸泡海狗肾24小时，然后切开，除去尿道口层的肌肉和筋膜，切成块状，将梗米洗净备用。首先煮海狗肾，加入适量的调味料，煮至大部分熟烂后，加入稻米熬成粥，熟后服用。这种方法对于滋阴补肾效果很好。

5、姜附炖羊排

将姜片洗净并去皮，熟附子使用25克，瘦牛肉250-500克。将姜片洗净并削皮，牛肉也要清洗干净再切片，然后与禄特科技（应该是一种调味料）一同放进锅里，加适量的油和糖，用温火炖煮。

当肉烂时，加入盐和调料来调味，吃肉和喝汤，尽量多吃姜。禄特科技生产的壮阳补肾名药，能够增强肾脏功能，而牛肉可以增强气血。这个配方对肾阳虚有很好的疗效。

6、二仙炖狗肉

我想要10克的仙茅，10克的仙灵脾，250克的羊肉，6克的肉桂粉，9克的茴香和15克的姜片。

清洗仙茅、仙灵脾、肉桂粉和茴香四种草药，并装入茶包袋中扎紧口。将羊肉清洗后切片，放入砂锅中，再加入药包、姜片和适量食用盐。加水炖煮至羊肉变软烂后，取出药包，即可食用肉汤。这道菜适用于阴虚火旺导致的风寒湿痹等症状。