男人最害怕身体虚弱，但要保持强壮也不容易。不健康的生活会带来麻烦，加速衰老。那么，在日常生活中，男人应该吃些什么来补肾壮阳呢？下面就来看一下这篇文章！

男性想要补肾壮阳，可以选择以下食物进行补充：

一、琥珀核桃

材料：300克核桃肉，150克白糖，适量精盐，适量食用油。

做法：把核桃肉放入开水中，加少量精盐泡10分钟，去掉核桃皮，洗净，沥干; 在锅里加入适量清水和白糖，煮至糖汁浓稠，加入核桃肉翻炒，让糖汁裹在核桃肉上；再将油加热，加入裹满糖汁的核桃肉，用小火炸至金黄色，捞出，沥油，并晾凉后食用。

作用：滋补肾脏，固精气，温暖肺脏，缓解喘息。适用于长期患病或老年人因肺肾阳虚导致气血不足，阳萎，遗精，尿频，腰酸脚软，咳嗽气喘等症状。还可用于老年人或体质虚弱引起的便秘情况。

二、四神煲豆腐

所需食材包括芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两和香菇两两。

做法：

1、将芡实、茯苓和淮山磨成粉末，然后把莲子洗净。

2、将豆腐清洗干净，切成2公分大小的块，然后撒上盐，晾干。

3、将香菇放入水中浸泡，去除蒂部。将马铃薯去皮后切成块状。

4、将炒锅调至大火，加入花生油，加热至八分熟，将豆腐擦去盐分，与马铃薯一同放入炒锅中油炸至捞起。

5、将豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及经过磨粉调水的芡实、茯苓、淮山等材料放入炖锅中，加入适量的水煮沸，然后用小火慢煮一个小时。

作用：适用于患有遗精和早泄问题的患者。

三、猪肚三神汤

食材：莲子1两、芡实1两、淮山1两、益智仁1两、猪小肚1具。

做法：

1、将益智仁煎汤去除杂质。

2、把莲子、芡实、淮山浸泡在益智仁汤中，持续两个小时，然后把它们装入清洗过的猪小肚里面。

3、把食材放入炖锅内，用文火炖煮三个小时，直至完全熟透。

作用：促进肾脏健康，增强精力，调养心血，舒缓神经紧张。

四、枸杞淮山海参汤

配方：淮山5克、巴戟天5克、枸杞5克、海参80克、红枣20粒。

做法：

1、把淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣清洗干净。

2、将海参切成块状，然后与之前提及的食材一同放入炖锅中，并加入适量的水。接着，将炖锅放在水里，用隔水加热的方式炖煮三个小时。

作用：有益于肾脏和增强精力。

五、羊肾苁蓉羹锅 

所需材料：一只羊肾，三十克肉苁蓉。

做法：

1、取出羊肾，去除掉筋膜，将其进行切开，切成薄片。

2、将肉苁蓉浸泡在米酒中过夜，然后切成薄片。

3、把切成薄片的羊肾和肉苁蓉一起放入锅中，用文火加水煮汤。等羊肾煮熟了，再加入调味料即可。

作用：适用于年纪较大或肝肾功能虚弱导致的阳痿问题。

每个人都会需要补肾，但不要急于求成，不要使用不正当的方法。应该耐心地调养身体。就药膳来说，它非常方便，没有副作用，但在食用时也需要注意一些事项，因为每个人的体质都不同，所以在选择食材时要考虑这一点。