自慰是一种普遍的性行为，男女都可能尝试。然而，随着社会发展和人们对健康的认识增强，我们逐渐意识到自慰所带来的危害。最大的危害在于对身体健康的损害。由于自慰是私密行为，很难强制要求戒除。那么，我们应该如何使人们完全戒除自慰呢？以下是一些有效的方法分享给大家。

自慰可能会变成一种习惯，因为它能够带来短暂的快感。在努力戒掉自慰的过程中，我们可以开始探索其他一些替代行为，来让自己感到满足。比如，可以尝试运动、阅读、交流或者听音乐。当我们把精力和时间投入到这些活动中，就能减少对自慰的依赖，以达到忘却自慰的目的。

手淫可能形成一种习惯，并且难以改变。若想完全戒除手淫，我们需要从改变生活习惯入手。我们可以从以下几个方面着手：增加户外活动时间、多进行身体锻炼以及减少对互联网的沉迷。通过改变生活方式的努力，我们可以控制欲望，从而降低手淫的频率。

有些人可能会发现，手淫已经变成了一种无法自控的强迫行为。对于这种情况，需要寻求专业的帮助，接受心理治疗。心理治疗可以帮助人们认识到自己问题的根源，同时也能帮助他们找到解决方法。有时候，即使我们已经尽力改变生活方式，手淫问题仍然无法完全解决。这时候，专业医生的帮助就变得非常关键了。

总而言之，放弃手淫并不是一件容易的事情，需要我们不断尝试、不断改变自己。同时，我们也要意识到手淫带来的危害和影响，更深刻地认识到放弃手淫的必要性和重要性。只有通过持久的努力，我们才能完全戒掉手淫，拥有健康的身体和心态。