早泄患者在日常保健中除了要关注心理调养，还要注意饮食调理。下面会具体介绍药粥在防治早泄方面的作用，以及芡实的功效和食用方法。

1、芡实粥

取适量生芡实和麦麸，先炒至黄色，每次取20克。选择粳米或糯米30克，放入砂锅中加入500毫升水，用文火煎煮至微滚或沸腾，保持粥汤浓稠，上面浮出一层油脂即可。每天早晚空腹各服用1次，趁温热时饮用。在感冒或发热期间不宜食用。对于二便不通畅、痰多、胸腹胀满的人也不宜食用。

2、金樱子粥

取金樱子15克，加入200毫升的水，煎至剩余100毫升，去除杂质并取汁。再加入100克的粳米或糯米，再加入600毫升的水，煮成稀粥。每天早晚温热服用，连续服用5-7天为一次疗程。但感冒或发热病人不适合使用。

3、韭子粥

首先用小火将韭菜炒熟，每次取10克韭菜，50克糯米，适量细盐，放入砂锅中加入500毫升水，用小火煮至米粥变稠即可。每天食用两次，温热食用。但阴虚火旺和通常阳气过盛的人不适合服用。

4、莲肉粥

先将莲子磨成细粉，每次取15克莲粉，加入30克糯米和适量红糖，一起放入砂锅中煎煮。待水开后改用小火，煮至浓稠即可。但对于有胃满痞胀和大便干结的人来说，应避免服用；对于有感冒前后，疟疾，疮疖，疳积，痔疮，气郁痞胀，尿液带血，便秘和消化不良的人来说，也应禁止使用。

5、萸肉粥

每次取15克的山萸肉，50克的糯米和适量的红糖，放入砂锅中，再加入500毫升的水。用文火煮沸，直到粥变得浓稠，表面有一层油为止。每天早晨空腹时，温热服用一次，一个疗程为连续服用10天。但是，含痰湿较重、小便不畅的患者不宜服用。

6、核桃仁粥

将50克核桃肉捣碎。取50克粳米，按照通常的方法煮粥。粥煮熟后加入捣碎的核桃肉，搅拌均匀，稍微煮沸并出现粥油时即可食用。可早晚各温热服用1次。不适合有腹泻或便溏的病人服用。

7、龙骨粥

将30克龙骨研磨碎，加入200毫升水煮沸，并煎煮1小时。倒掉杂质，保留清汁。再将100克糯米放入锅中，加入600毫升水和适量红糖，煮成半稠粥。每天早晚空腹温热食用，连续5天为一疗程。

8、腐皮白果粥

每天早晨吃一次白果、腐皮和适量的白米煮成的粥。白果用9～12克，将果肉和果核分离。将它们连同腐皮、白米放入锅中，加入适量的水，煮粥。此粥可补肾益肺，适用于早泄、遗尿、小便频数、肺虚咳喘等症状。

9、山药粥

此方具有补中益气、健脾止泻、益肺固精和止带缩尿的功效。制法为：取30克山药和180克大米，煮成粥后食用。

10、松子粥

传统的强精食品，对滋补和强化精气有很好的效果。制作方法是每天取15～20g的松子仁，研磨成粉末，在100g糯米中煮成粥，并分两次服用。

11、黑米黑豆粥

食用黑大米和黑豆有助于滋补肾脏、补充精气，非常适合肾虚的人群。而早泄往往是由于肾虚引起的，喝黑大米和黑豆粥对于改善早泄问题很有帮助。

12、龙眼肉粥

龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水中，用大火煮沸后改成小火熬煮30分钟，米应煮烂，再加适量的白糖。每天早晚各服用1次，并不宜过量。此汤有益于健脾养心，补血安神。适用于治疗心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食欲减少便溏，神疲乏力，下肢浮肿等症状。

13、桂花薏苡仁粥

将30克的薏苡仁和10克的桂花放入锅中，加入适量的淀粉和少许砂糖（糖尿病患者不需要加糖）。先煮薏苡仁直到它完全煮熟，然后加入适量的淀粉再添加砂糖和桂花，即可食用。这道食品有清热利湿的功效，非常适合因湿热留滞导致的早泄患者食用。

14、菟丝子粥

菟丝子的用法是这样的：取60克鲜菟丝子（如果是干菟丝子的话需要用100克），再加入100克粳米和适量白糖（糖尿病患者不用加）。首先将菟丝子洗净并捣碎，鲜菟丝子要捣烂，然后加入适量水进行煎煮，提取汁液。接着将粳米放入汤汁中煮粥，最后加入适量白糖食用。每个疗程一般为7到10天。菟丝子有补肾益精的功效，对于由肾虚引起的早泄症状非常适用。

15、莲藕粉配上枸杞和羊肉，制作成可口的羹粥

将羊肉羹使用50克，藕粉使用50克，枸杞使用10克。首先，将枸杞用开水浸泡10分钟，然后用开水冲泡藕粉成为粥状，加入羊肉羹和枸杞，将干枣烘干并压碎，取20克放入粥中，无糖尿病患者可根据个人口味适量添加白砂糖。经常食用有补益脾肾的功效，用于脾肾两虚引发的早泄症状。

16、芡实茯苓粥

15克芡实和10克茯苓，再加适量大米。先将芡实和茯苓捣碎，加入适量的水，煎至软烂时再加入经过淘净的大米，继续煮至成粥。分成一日的几顿食用，连续数日服用。此方有补脾益气的功效。适用于小便不利、尿液混浊、阳痿和早泄等症状。

17、草药熬制的苁蓉羊肉粥

10～15克的肉苁蓉，63克的精羊肉，100克的粳米，适量的精盐，2根葱白和3片生姜。先将肉苁蓉和精羊肉洗净，切碎。然后用砂锅煎肉苁蓉取汁，去除渣滓，将羊肉、粳米放入煮沸，再加入精盐、生姜和葱白煮成稀粥。适合在冬季服用，每次服用5～7天为一个疗程。此粥有补肾助阳、健脾养胃、润肠通便的功效。适用于肾阳虚衰引起的阳痿、遗精、早泄、女性不孕、腰膝冷痛、尿频、夜尿增多、遗尿，以及体质薄弱、劳累内伤、怕寒冷、不易增肥、脾胃虚寒、老年人阳虚便秘等症状。

18、枸杞子粥

将枸杞子30克和白米50克放入锅中煮粥。当米煮熟时，加入枸杞子并继续煮沸。在食用时，加入适量的红糖和蜂蜜。可以早上或晚上食用。

枸杞子粥的作用是滋补肝脏、脾脏和肾脏，适用于体质虚弱、偏于阴虚和血虚的人食用。枸杞子的性味是甘平，能够滋补肝脏和肾脏，搭配米饭、糖和蜂蜜可以起到滋补脾脏、健胃的作用，所以适合经常食用。

19、锁阳板栗粥

这款菜谱具有调理脾胃、强筋壮肾的功效。需要准备锁阳10克，栗子肉20-30克，大米（或糯米）100克。先将锁阳用水煎制10分钟去渣，然后加入栗子肉和大米（或糯米）一同煮熟，最后用适量的白糖调味即可。

20、益智仁粥

这道食谱具有补肾助阳，固精缩尿的功效。所需的材料包括：益智仁5克、糯米50克和少许细盐。首先将益智仁研磨成细末，然后用糯米煮成粥。接下来将研磨好的益智仁末加入粥中，再加入少许细盐，稍微煮片刻，等粥变稠后停火。