产后最健康的减肥方法就是运动。运动能让你减掉产后的脂肪，而不是肌肉。下面是一些适合产后减肥的运动方法，可以帮助你恢复昔日的苗条身材。

新当妈妈在产后都希望能恢复以前的苗条身材。以下是一些产后减肥运动方法，快动起来吧！

1、走路

散步是产后恢复身材的一种运动方式，正确的散步姿势是要挺直胸腔，抬高头部，迈开大步，每分钟大致走60～80米的距离。

2、仰卧起坐

产后妈妈最需要的运动是仰卧起坐。每分钟做十次，做的时候上身与地面呈45°角，保持5秒钟，这样才能有效减肥。

3、爬楼梯

爬楼梯是一种常见的减肥运动，对减脂很有帮助。爬楼梯消耗的热量比散步多四倍，比晨跑多80%。对于产后减肥来说，可以尝试用爬楼梯这个方法哦！

4、游泳

游泳不仅是一种全身运动，还有助于塑形，提高心肺功能。对于产后妈妈来说，坚持有规律的强化锻炼，能够恢复昔日的窈窕身材。

以上是产后减肥的运动方法，使你重拾苗条身材指日可待！产后妈妈们，赶快选择一种方法并坚持减肥吧！