失眠是一种严重危害健康的疾病，给患者带来了巨大的困扰和伤害。为了预防疾病的发生，我们需要正确地掌握失眠的治疗方法，只有正确的治疗才能有效地抵制疾病的危害。接下来，请看下文的介绍，了解失眠的正确治疗方法。

1、适度的体育运动可以有效治疗慢性严重的失眠症。患者可以每周进行两次，每次运动2小时，或者每周进行三次30分钟的散步，这样可以增加大脑的血氧供应，从而自然缓解失眠问题。同时，早晚轻松快步散步30分钟也是一种有效的方法。

2、失眠多与心理因素有关。乐观的人倾向于积极看待一切，而悲观的人会将事物看得很糟糕。因此，心理观念是影响失眠的关键因素，所以咨询心理医生是一种很好的方法。改变一个人的心理状态非常困难，首先必须了解患者的思想。通常有心理疾病的人不会轻易向他人透露内心想法，因此心理医生是一种非常有挑战性的职业。

3、暗示疗法是一种有效的失眠治疗方法。在使用暗示疗法治疗失眠时，可以让身心放松，平躺在床上，并通过暗示来引导自己逐渐放松从头到颈、再到肩部：我的手臂放松了，腿也放松了，头也放松了，我要入睡了。在这个时候，只关注自己仍然活着，而手脚已经失去了感觉，才能真正实现放松。

正确治疗失眠是非常重要的，因为失眠会给人们带来很多痛苦，对生活和工作造成影响。为了避免疾病的危害，我们必须正确了解失眠的治疗方法，并进行正确的治疗，以防止疾病的危害发生。