在炎热的夏季，天气闷热、饮食等原因常导致许多人失眠。若长期失眠，会严重影响患者的日常生活。那么，在夏季中，有哪些食疗方法可以帮助失眠患者缓解症状呢？下文将为大家推荐几种食疗方法。

1、患有高血压引发的失眠的人可以尝试用50克芭蕉根和100克猪瘦肉煮汤服用，有助于促进入眠入睡。

2、对于血虚导致失眠的人，可以经常食用藕粉，或者用小火慢煮藕根，加入适量的蜂蜜食用；也可以使用10克龙眼肉、5个去核的红枣，蒸熟一个鸡蛋，每天食用一次。

3、对于患有神经衰弱导致失眠的患者，可以取一汤匙莴苣的浆液，并溶解在一杯水中。由于这种乳白色汁液具有安抚镇定的作用，因此能够帮助入睡。

4、将一汤匙的食醋倒入一杯冷开水中，喝下去可以帮助入睡并且有一个香甜的睡眠。

5、对于心虚、多汗和失眠的人，可以使用一个猪心切开，然后加入25克的党参和当归，一起蒸熟，去掉药材后，食用猪心并喝汤，可以取得良好的效果。

6、睡前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个已剥开皮或切开的柑橘，供失眠者闻其芳香，有助于镇静中枢神经，促进入眠。

7、对于常常失眠的人来说，他们可以用莲子、龙眼和百合搭配秫米（粟米）一起熬制成粥，这样可以起到帮助入睡的疗效。

8、将适量的洋葱捣烂，装入瓶子中并盖好，睡前将其放在枕边嗅闻，很快就能入睡。

在对付失眠的食疗方面，患者应根据自身患病的原因选择合适的治疗方法。此外，专家建议患者只有长期坚持食疗才能看到治疗效果，希望失眠患者能保持长期坚持。另外，如果病情比较严重，应寻求正规医院的治疗。