肾虚是指肾脏的能量不足，肾脏是人体的基础，肾虚会影响身心健康。当出现肾虚的情况时，我们应该及时补肾，无论男女都可能出现肾虚。那么，我们该如何判断自己是否肾虚呢？小编为大家推荐了五种自我判断肾虚的方法。

如何自我诊断是否患有肾虚的第一个步骤：

1、早晨起床或者长时间劳累后，会出现足踝和小腿的肿胀现象，下眼皮也会出现肿胀并且下垂。

2、在月经到来的前两三天，会出现四肢肿胀、胸部饱胀、胸部疼痛的症状。

如何自我诊断是否患有肾虚的第二个步骤：

1、夜间小便次数超过3次在正常情况下是不典型的。此外，小便不畅，无力感，以及大便黏滞不通畅。

2、如果经常食用生冷、干硬的食物，你可能会感到胃部不舒服，口中也会觉得粘腻不爽。

3、每天只吃三餐，进食量非常有限。即使食物口味合自己心意，也感受不到它们的味道。

如何自我诊断是否患有肾虚的第三个步骤：

1、你的工作效率明显降低，让上司对你的表现感到不满。

2、我遗忘的能力有所减退。昨天还记得的事情，今天却无法回忆起来。

3、工作时没精神，上班一个小时就感到呼吸不畅，渴望早点回家休息，但躺到床上却无法入睡。

如何自我诊断是否患有肾虚的第四个步骤：

1、经常觉得疲倦，但无法入睡，梦境多且容易醒来。

2、体重明显增加或减少。清晨起床时，会发现腹部肌肉松软无力，面色苍白没有血色。

3、不提重物，走上3层楼就让双腿感到无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就会感到腰疼。

如何自我诊断是否患有肾虚的第五个步骤：

1、容易感冒的人，感冒后会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛，以及喉咙有紧缩感等症状。

2、如果长时间坐下或蹲下，站起来后可能会出现视力模糊、头晕耳鸣的症状。

肾脏病变的信号有时候在早期就出现，有时候则是晚期才显现。因此，仅凭症状来判断肾脏健康是不可靠的。我们必须重视体检，尤其是对于老年人以及患有高血压、糖尿病、高尿酸等疾病的高危人群而言，更是如此。