如今是全民减肥的时代，无论男女老少，都有减肥的需求，学生也不例外。那么，对于懒人的学生来说，有哪些好的减肥方法呢？

适合不同人的减肥方法各有差异，尤其是对于学生来说，健康是最重要的前提。接下来我们一起来了解一下适合学生懒人减肥的好方法有哪些吧！

1、控制主食摄入并限制甜食的食用

在学生身体发育阶段，他们可能会有着更大的食欲，因此我们应该尽量控制饮食。采用食物递减法是一个很好的选择，建议每天的三餐减少摄入50克的食物。我们应该尽量少吃那些含有过多淀粉和过甜的食物，比如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果和蜜饯。

2、每天走45分钟

每天保持在45分钟内行走5公里的距离，可以在半年内减掉近5公斤的体重。如果能在同样的时间内走6.5公里，减肥的效果会更快。在散步前后，可以适量食用低脂肪的食物或新鲜水果，并多多补水，以补充因出汗导致的身体水分流失。

3、游泳减肥法

在夏天减肥的方法中，游泳是最好的之一。因为游泳是一种有氧运动，它不仅可以帮助减掉脂肪，还可以增强身体素质和提高免疫力。需要注意的是，在游泳时，您需要进行更多的呼吸运动，并减少缺氧训练。另外，游泳的时间应该控制在一小时或更长的时间。

4、选择跳绳减肥法

跳绳是一项非常好的有氧运动，可以迅速燃烧脂肪，减少体内热量存储，迅速实现减肥效果。非常适合那些不喜欢运动的人减肥，但要真正达到所期望减掉的重量，就必须每天坚持跳绳30分钟以上。

5、每日饮水量确保达到八杯

水是人类生命之源。给身体提供足够的水分可以促进新陈代谢，清除体内废物。同时，经常喝水可以使皮肤更加滋润紧致。然而，在睡前不宜过多饮水，否则会引发水肿。在饭前喝一杯水可以增加饱腹感，减少热量摄入。学生在饭堂容易吃得过多，这种方法既能帮助控制饮食，又不会影响健康。

上述提到的几种方法非常适合那些懒人学生来减肥，既有益于身体健康，又不会对身体造成伤害。朋友们可以尝试一下看看。