很长一段时间以来，在网上一直存在着这样一种说法，即泡水喝枸杞子可以成功减肥瘦身，从而提高了枸杞的使用价值，同时也增加了需要减肥瘦身的人的销量。然而，许多权威专家对此产生了疑惑。作为中草药材，枸杞的主要实际效果是清目，并具有对人体器官如肾脏等的健康保健功效。药品的作用中并没有明确表示能减肥瘦身。那么泡水喝枸杞子能减肥瘦身吗？

一般来说，成年人的身心健康，每天适合食用大约20克的枸杞。如果想达到治疗效果，每天可以增加到大约30克。选择枸杞时，要选择颗粒较大、颜色鲜红、果肉较厚、质地晶莹、味道甜而不苦、嚼起来有些粘牙，并且可以将唾液染成红黄色的枸杞。这样的枸杞品质是最好的。

然而它属于食品药品的某一类，不是每个人都适合食用。因为它对湿热体质的人有很强的实际影响，所以最好发烧感冒、身体有炎症或腹泻的人不要食用。

每一杯水使用的枸杞子量应该是杯子容量的1倍。如果最近摄入的热量过多，喝了这杯水可能会导致频繁上厕所。显然，体重会因此减轻。在炎热的夏天，气温逐渐升高，建议减少冷食的摄入，并不需要乱服减肥药物。可以开始用枸杞子泡水喝，养成习惯，在每天吃完三餐后喝一杯枸杞子泡水。枸杞子泡水不仅能清热明目，多吃几碗还可以缓解便秘。但并没有减肥瘦身的效果，请病人务必要明确这一点。而枸杞子泡水喝的效果包括：

1、延缓老化过程

枸杞含有丰富多样的枸杞多糖、β-胡罗卜素、维生素E、硒以及黄酮类化合物等抗氧化物质，具有出色的抗氧化功效。它可以对抗自由基的过氧化作用，减轻自由基所带来的损害，从而有助于抗衰老，延缓衰老过程。

2、促进肾脏健康的滋补方法

中医学认为，枸杞子具有茯苓功效，可以平和甘补，对养肾、明目、益气、养血有益，同时也可以增强免疫力。对于现代人而言，枸杞子最大的好处是缓解疲劳和降低血压。此外，枸杞子还有护肝、降血脂、清理血管垃圾、降低胆固醇、甘油三酯水平的作用，对于脂肪肝和糖尿病患者也有一定的效果。临床医学专业研究证实，枸杞子还可以治疗慢性肾衰竭。

3、保养肝脏，保护眼睛亮丽

枸杞多糖具有保护性作用，可以降低血液中谷丙转氨酶的含量，促进受损肝脏的修复。王德山进行了关于枸杞子在试验性高血脂肝脂沉积、相关效果以及毒副作用的科学研究。实验结果表明，枸杞能够抑制人体脂肪在肝脏内的积聚，并促进肝脏再生。

泡枸杞子水喝能够减肥瘦身吗？这种药并不具有减肥瘦身的效果。建议病人不要盲目地相信这个方法。如果身体需要，可以适量地饮用。但如果身体状况不好或不适合食用，一定要严禁使用。如果想要达到减肥瘦身的目标，应该按照减肥方法进行调养。减肥瘦身的过程需要身心健康且安全进行，要避免节食减肥和使用减肥产品等方法，因为这些方法会对人体造成伤害。