中医减重方法非常流行，其中最常用的是针灸减肥，还有耳针、穴位埋线等。然而，中医师都强调，针灸减重只是作为辅助疗法，并且最关键的是要有强烈的减肥动机。否则，一旦停止针灸或者按压，食欲恢复后，体重可能会重新上升。根据传统医学的观点，肥胖可以归类为「痰湿」症状。也就是说，这是由于脾胃虚弱，导致痰湿在体内滞留。脾胃功能失调会使脂浊痰湿聚集，水液代谢调节失常，从而导致水肿和肥胖的外观。此外，有些人容易出现体液潴留的问题，与月经不规律、压力大、情绪不稳等因素有关。他们常通过进食来缓解心情，然而过度进食导致了肥胖的问题。还有些人因为患有消化道溃疡，需要进行少量多餐，但却没有运动，导致体重持续上升。

中医是根据个人的肥胖原因进行辨证论治，并从健脾利湿、促进新陈代谢等方面入手：

1、通过进行针灸治疗，可以帮助加速脂肪的分解过程

值得一提的是，有一些人的身材外观看起来并不胖，但是由于长时间坐在办公桌前缺乏运动，导致小腹微凸或者臀部肥厚。另外，一些家庭主妇繁忙家务，经常抱小孩，导致上臂逐渐出现蝴蝶袖。这些局部肥胖问题已经被多项研究证实，针灸可以对脂肪积聚的区域进行针对性治疗，消除脂肪堆积并促进脂肪分解。

关于耳针，张家蓓提到，耳廓上有许多穴位，使用耳针可以刺激饥点、神门、胃点和内分泌等穴位，还可以抑制食欲，避免过量进食。尤其是使用磁珠刺激耳朵穴位，相比传统耳针效果更好。即使没有使用耳针，也可以在就餐前多多按摩局部穴位以抑制食欲。

3、埋线穴位→改善新陈代谢

穴位埋线的原理与针灸相似。它利用经过磁化处理的羊肠线，通过针具刺入穴道，对特定的穴位如足三里穴、三阴交穴和风市穴进行连续的刺激。这种刺激同样可以调节新陈代谢，促进内分泌恢复正常，达到减肥的效果。