睡眠对于人类的健康和生存至关重要。中医学对于睡眠有着独特的见解和认识。为了了解睡眠问题，我们需要正确认识它。另外，失眠是睡眠中常见的问题之一。那么，为什么人们会失眠呢？接下来，我们将由中医为大家一一解答。

为什么人需要睡觉？这是中医学中讨论的一个重要问题：

根据中医理论，人体表面存在着气的流动，就像是给身体提供保护的卫士，称作卫气。卫气的作用是固摄阳气，不断在身体表面循环运行。白天，卫气在身体的阳分里运行，而晚上则进入阴分，也就是在阴经中流动。一旦阳气进入阴经，人们就会感到困倦。当卫气在阴经中运行完毕并离开的一瞬间，人们就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。

一个正常的人应该在白天精神饱满，在晚上感到困倦。这种状态被称为“营卫之行不失其常”。然而，当人年老时，气血和肌肉都会衰弱，气道变得干涩，元气不足。所以白天就不再精神充沛，感到昏昏欲睡；到了晚上，精力也不足以入睡。

为什么人们会经历失眠呢？这是中医学所讨论的问题：

1、心肾不交

如果一个人的心火旺盛，肾水下降，就会形成心肾分离的情况，这会导致晚上无法入睡、白天极度疲倦，双腿也会感到沉重。心肾分离引起的失眠较难治疗。过去，只需几剂酸枣仁汤或温胆汤就能治愈，但现在使用这些药物已经没什么明显效果。因为现在人们的生活比古代复杂得多，许多人的失眠问题与长期熬夜有关。

每天晚上11点到凌晨1点是胆经需要休息的时间，如果人们在这个时间段不睡觉，就会逐渐出现心肾不交的情况，导致失眠。

2、血液不足。

血液不足也可能引发失眠。中医学中有一种说法，称为中焦受气，中焦指的是人体的胃和脾。那么人体的血液是从哪里来的呢？实际上，血液来源于胃，人体通过胃消化食物并将其精华转化为血液。血液是一种能量，代表着一种动力，流动到全身各处，满足人体的需求。

谈到补血问题时，了解中医理论的人会知道，血液是从胃中生成的。因此，随便吃很多所谓的补血产品未必有效，最好的办法是正确饮食。胃是血液的主要来源，因此胃虚会导致血液不足，若想补血，就要保养好我们的胃。

如果血液供给不足，无法有效地供应给大脑，就会导致脑部缺乏血液，从而引发失眠问题。

3、胃不舒服就无法安心地躺下休息

如果晚上吃得过多，也会导致失眠。一个人生活需要呼吸，呼吸既是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得太多，消化系统会阻塞，阻碍阳气流向大脑，从而引发失眠。

中国古人养生的方法之一是遵循“过午不食”的原则，也就是一天只吃两顿饭。早上九、十点钟是一顿饭的时间，下午四、五点钟是另一顿饭的时间，晚上则不再进食。另外，他们的生活规律是根据太阳升起和落下的时间来进行，所以很少有人失眠的问题。

在进餐时，有一个重要的原则，那就是要保持七八分饱的感觉。而且，最好在晚间用餐后出门散步一下，或者进行其他形式的运动锻炼，这对于提高夜间睡眠质量非常有益处。

当然，导致失眠的原因有很多。我们刚才提到的三个原因是最常见的，其他原因就不再逐一列举了。