美貌和健康的肌肤是需要细心呵护而得来的。女性若真心疼爱自己，就必须明白如何以正确的方法美容。尤其对于现代快节奏的生活方式来说，常常无法花费过多时间去照顾自己。然而，保养工作是一个长期的过程，只有年龄增长后，它的效果才会显现出来。

山药猪蹄汤：

益处：增大胸部，提升容貌，滋润肌肤，增强体力

所需食材：山药、猪蹄、红枣、米酒

做法：

1、准备工作：洗净红枣，备用。将猪蹄肉洗净并切块，削去山药的皮，然后切成段。

2、先用热水将猪蹄煮一段时间，去除腥味和多余的油脂后，将猪蹄取出，然后用冷水彻底清洗，去除油脂。

3、在锅中倒入适量水，加入山药、红枣和处理好的猪蹄，用大火煮沸10分钟后改用小火炖煮2-3小时即可。

小贴士：山药又叫薯蓣，可以补充脾气和胃阴，但只能作为补肺益肾的辅助品。它的粘液中含有女性荷尔蒙的基本物质，可以促进荷尔蒙合成，帮助女性应对荷尔蒙减少引起的肌肤老化问题，使皮肤保持光滑有弹性。

猪蹄富含丰富的胶原蛋白，能够增强皮肤细胞吸收和储存水分的能力，有效抵御皮肤干燥和皱纹的出现，令您的肌肤显得圆润、饱满、光滑有弹性!

木瓜鲑鱼汤：

特点：具有减肥、护肤、美白、淡化斑点等功效。

所需食材：鲑鱼头、青木瓜、黄姜、生姜。

做法：

1、把青木瓜洗净，削去皮，然后切成块状。将鲑鱼头洗净，并切成块状备用。

2、将适量的水放入锅中，待水开后加入木瓜、鲑鱼头、黄芪和生姜片。大火煮沸10分钟后改为小火慢炖，直至煮烂即可。

小贴士：众所周知，木瓜是一种非常有助于丰胸的水果。木瓜酶对乳腺发育非常有益，可以刺激女性激素的分泌，尤其是雌激素的分泌，从而促进乳腺的发育。此外，木瓜中含有的木瓜酶可以分解蛋白质、糖类和脂肪。通过分解脂肪，可以去除多余的脂肪，并且缩小肌肤的细胞，促进新陈代谢。木瓜酶还可以起到润肤的作用，木瓜中富含的维生素C的含量竟然是苹果的48倍！此外，木瓜酶还能帮助消化，尽快排出体内的毒素。同时，它还能帮助溶解毛孔中积聚的皮脂和老化的角质，使肌肤更加明亮和清新！

具有美容和减肥功效的汤品：

作用：消除腹部的脂肪、去除水肿、保湿滋润

食材：豆腐、瘦肉、海带、鲜菇、枸杞、生姜

做法：

1、将姜片切成丝状，豆腐切成块状，瘦肉切成薄片，并备好使用。

2、将猪肉放入锅中，煮开水稍微滚烫后捞出，留备用；

3、在锅中放入适量的水，待水烧开后，将豆腐、枸杞、香菇和姜丝一同放入煮熟。先用大火煮沸5分钟，然后改用小火煮10分钟。

4、最后将瘦肉放入锅中，等待水煮沸后转小火慢炖，煮约2小时即可完成。

小贴士：海带富含碘和多种微量元素，可以帮助消除脂肪和阻止胆固醇。同时，它还能刺激卵巢的滤泡黄体化，恢复正常的卵巢功能，调节内分泌，预防乳腺增生。所以海带是女性养颜的圣品之一，非常值得食用。

美白瘦身汤：

作用：提升肤色亮度，改善毛孔粗大等皮肤问题，清除多余的体内油脂，塑造身材，同时保持年轻容颜。

所需食材：冬瓜、银耳、红萝卜、薏仁、红枣、姜片、白芷、黄芪

做法：

1、将薏仁提前一个小时洗净泡水，银耳、白芷、黄芪和红枣也要提前洗净准备好。

2、将适量的水倒入锅中，煮开后放入已泡过的薏仁，再次煮沸后调小火，煮20分钟。

3、冬瓜洗净，连皮切块后放入锅中一同煮，接着加入银耳、白芷、黄芪和红枣。小火煮1小时后，加入适量的盐和其他调味料即可。

黄芪有补气固表、止汗解毒、利尿、消肿等功效；白芷可温补肺、胃，祛风解表，散寒止痛，除湿通窍，消肿排脓的功效，可治疗感冒引起的头痛、鼻塞、腹泻等症状。

提亮肤色养颜滋补汤：

作用：滋润肺部、增加口腔湿润度、改善皮肤质地和光泽、提亮肤色、增强肝脏和肾脏功能。

所需材料：何首鱼、沙参、玉竹、薏仁、蜜枣、猪肺和盐。

做法：

1、将何首、沙参、玉竹和薏仁一同清洗干净，备用。

2、将猪肺洗净，切成块状，然后放入沸水中焯烫一下，捞出来沥干水分，备用。

3、把适量的水倒入锅中，然后放入所有的材料，用大火煮沸10分钟，接着调小火慢熬煮2个小时，最后加入盐和其他调味料即可。

小贴士：何首乌不仅有解毒、润肠、通便的作用，还能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。它还可以治疗失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛、皮肤瘙痒等疾病。而玉竹则具有养颜、润泽的功效。