肾功能不足是许多人非常困扰的问题，当肾功能不足时会出现手脚发冷的情况，尤其是在冬季。如果我们的肾脏出现问题，很容易引起并发症，因此许多人想通过调理肾脏来保护手脚。中医可以调理身体，有哪些养肾中药方呢？

1、保护好自己的双脚

保持足部温暖是养护肾脏的一种方法。原因在于肾经起源于足底，而足部很容易被寒气所侵袭。因此，我们需要特别注意保暖措施，比如在睡觉时避免让双脚直接对着空调或电扇，避免长时间赤脚在潮湿的地方行走。

此外，人体足底有众多穴位，其中包括涌泉穴。据说，“肾经始于足底的涌泉穴。”每晚睡觉前可以按压脚底的涌泉穴，通过按摩这个穴位可以促进肾脏的健康以及强化精气的作用。

2、大便要畅通

当排便不顺畅时，宿便会停滞积聚，有害的气体会往上攻，这不仅会让人感到心烦气躁，胸闷气促，还会对肾脏造成损伤，引发腰部酸痛和疲惫，甚至恶心和呕吐。因此，保持大便通畅也是养护肾脏的方法之一。

当便秘困扰时，可以将双手的背部贴在双肾区，用力按摩，这样可以刺激肾气，加快排便；在行走时，可以用双手的背部按摩肾区，以缓解腰酸症状。

3、食物补肾

补充黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等以外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有助于养肾补肾。

上面是有关养肾中药方的介绍。实际上，还有许多其他养肾的方法，我们可以通过摄入一些食物来达到养肾效果。中药也是一种很好的方法，对身体没有副作用，可以帮助身体进行良好的调理。