在办公室待久了，久坐长时间和吹空调容易使白领感到干燥。因此，对于都市白领来说，正确科学的养生方法非常重要。下面我们来看看如何通过调理脏腑来实现养生。

适应四季变化，调节五脏机能：

对现代人来说，保持健康是一切成功的基础。失去了健康，再多的物质财富也无济于事。因此，如今“养生风”越来越流行。著名的明代医学家张景岳曾说过：“春天要养肝以保持健康，夏天要养心以促进生长，长夏要养脾以养护身体的代谢，秋天要养肺以收敛体液，冬天要养肾以储藏精气”。简言之，人体五脏的功能必须顺应四季阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，使得健康一直伴随着我们。

古代的医学认为，人体会被疾病侵害的原因主要有以下几个方面：七情的内伤，包括忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓；不合理的饮食，如过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物，食量不均衡以及不干净的食物；以及外邪的侵犯，如传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、潮湿的环境、干燥的气候、瘟疫等等。随着时代和环境的变迁，尽管现代的物质条件比古代更先进，但对健康有影响的因素还是延续了以上种种。回顾现代上班族的生活习惯，大多数情况下都会对五脏造成伤害，令人担心不已。接下来我们来仔细检查一下，哪些生活习惯会影响五脏的健康。

上班族的生活习惯容易对肝脏造成伤害：

1、那些经常感到心情低落并且因为过度劳累而减少肝脏血流量的人，会导致肝脏细胞得不到足够的营养。

2、吃辛辣食物、油炸食物和喝酒会对肝脏产生不好的影响。辛辣食物和油炸食物会使肝脏受到火热的刺激，损害肝脏的机能。

3、食用过多的高蛋白食物，比如牛肉、猪肉等，会给肝脏带来更大的压力。

4、食物中的防腐剂过多，会逐渐对肝脏健康造成伤害。

5、摄入过多的咖啡因会给肝脏带来更大的负担，导致肝脏过度劳累。