年龄大了，头发变花白是很正常的现象。学界称之为“正常老化灰发”。大约有25%的人在20至35岁之间就开始出现一些白发，而到了45至55岁之间才会更加明显。所谓的“少白头”其实是一种早熟灰发，指的是在20岁之前就开始变白的头发。
1、侧柏桑椹膏
取50克侧柏叶，200克桑椹和50克蜂蜜。先将侧柏叶用水蒸20分钟，去除渣滓，然后再加入桑椹，用文火煎煮，煮半小时后去除渣滓，最后加入蜂蜜调制成膏状。
2、桑葚生发膏
用200克桑椹、150克何首乌、300克熟地黄，加适量水煎煮3次，提取浓缩汁液后，再加入适量蜂蜜进行熬制，制成膏状物。
3、烹制枸杞烧海参
需要准备300克的海参，15克的枸杞子和10克的桑椹。首先，将海参切成条状，然后在热油中加入调料进行翻炒。当汤沸腾后，转小火慢慢进行煨烤，直到变热。接着加入已蒸熟的枸杞子和桑椹，用淀粉勾成汁即可。
4、红枣与杞子搭配煮鸡蛋
取10粒红枣和30克枸杞子，再加上2个鸡蛋和适量的水，一同煎煮。待蛋熟后去壳，继续煮数分钟，最后享用蛋和汤一起食用。
5、猪肾核桃汤
猪肾一对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克，将以上三味药物和猪肾放入适量水中，在旺火上煮沸30分钟，然后转文火炖煮至猪肾熟烂。食用猪肾和核桃肉，饮用药汤。每日一剂，连续服用7~10天。适用于治疗由肾阴虚引起的白发，出现头晕健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，内心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉搏细数等症状。
6、黑豆雪梨汤
取30克的黑豆和1~2个雪梨。将雪梨切片，与适量的水和黑豆一起放入锅中，用旺火煮开后改用微火炖至软熟。食用梨和饮用汤。每天2次，连续使用15~30天。可治疗由肺阴亏损引起的毛发柔弱、肤色苍白、倦怠乏力、容易感冒的症状。
