预防性功能障碍有多种方法，但最健康的方法是什么呢？我认为运动和均衡饮食是预防性功能障碍的最佳途径。这么多运动真的能预防性功能障碍吗？根据最近的调查研究结果，发现多做运动可以有效地预防性功能障碍。至于具体机理，专家们总结如下，希望能为性功能障碍患者带来一些好消息。

这个研究选择了将近600位男性作为研究对象，研究周期长达九年。最初，这600名研究对象并没有遭受性功能障碍的困扰。

接着，相关人员对这些人的生活方式进行跟踪，特别关注一些传统上被认为与性功能障碍有关的因素，包括吸烟、酗酒、不参加运动以及体重超标。研究结果显示，有运动习惯的男性患性功能障碍的可能性较低。

参与运动可以预防心血管疾病和性功能障碍。实际上，性功能障碍可以被看作是心血管疾病的初期预警信号，因为当血液流通受阻时，勃起问题会更加明显。

很多中年男性一旦进入中年后，他们的工作和家庭生活都变得相对稳定，容易陷入舒适中，逐渐对锻炼失去兴趣，或者认为只有头痛、脑热、腰痛、腿痛等问题需要锻炼。然而，我不确定经常锻炼是否与男性的性能力息息相关。

进行“壮阳”运动的方法有很多，比如打篮球、散步、游泳、健身等等。

骑自行车被认为是一种有缺点的运动，因为它可能会增加罹患性功能障碍的风险。

专家建议，加强体育锻炼确实可以预防男性性功能障碍，因此那些受到这种问题困扰的男性需要更多地投入时间来进行运动。通过多做运动，可以有效预防性功能障碍的发生。