男性使用性技巧主要是为了给女性带来更大的快感和冲击力，而女性使用性技巧的目的则不同，她们希望能从延长男性性交时间，使短暂的性爱变得更加持久。下面介绍的四种性爱技巧非常实用和有效，对有需求的夫妻来说是值得一试的性生活技巧。

采用女上男下的姿势，你位于上方，主动进行抽插、撞击和摇动，并掌控力量、节奏和幅度。让他尽量保持被动和放松状态。持续半个小时甚至一个小时以上后，当你感到情绪高涨时，还可以变为男上位，由他引领你们共同达到高潮。

降低阴茎敏感度的方法之一是使用更高质量但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于减少阴茎头部的敏感度。另一个减少阴茎头部敏感度的方法是使用专门的凝胶。这种凝胶的作用是使阴茎头部麻木，从而延长性爱时间。这类凝胶可以在合法的成人用品商店购买。

通过调节呼吸来降低性压水平。建议在高潮到来之前，尝试做缓慢而深沉的呼吸，这样可以从心理上扼制兴奋情绪，减少性压水平。如果在性行为过程中反复进行这个程序，通常会使原本只有2-3分钟的性行为时间延长至2-3倍。

在性爱前，在阴囊降温方面做一些小调整，可以帮助改善性爱体验。可以尝试使用冷水（最好是冰水）润湿阴囊，让其产生收缩的反应。需要注意的是，避免水湿到阴茎上。经过这样的处理，你会发现在性爱过程中，他的硬度和持续时间都有明显的提升。此外，在性爱过程中，可以暂停性交，并稍微抽出阴茎，持续1到2秒钟，这样的做法会让男性和女性都产生更多期待感。