女生通常在12岁到14岁之间会经历第一次月经。许多女孩在经历这种正常的生理现象后可能会感到过度紧张，不知道该如何缓解这种恐惧。实际上，在这个时候，我们可以向家人和医生咨询，只有这样才能正确地面对月经这个生理现象。那么，女生大姨妈来了后应该怎么办呢？接下来，我们一起来了解一下。

1、请留意经期的卫生问题

在姨妈来临期间，女生需要关注自身的卫生情况。同时，大家在选购卫生巾时也需特别留意，应选择透气性良好的卫生巾，以确保细菌无法滋生，从而避免患上妇科疾病。这一点至关重要。

2、在月经期间，应避免摄入生冷食物

在经期期间，我们应该特别注意饮食。如果经期期间摄入过多冰冷食物，可能会导致子宫猛烈收缩，进而引起经血排出不畅等问题。因此，在经期期间，我们应该增加摄入一些能够温暖胃部的食物，对身体健康大有裨益。

3、不要在月经期间进行剧烈运动

在经期时，我们需要特别注意不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。有些女性朋友热衷于健身，我建议大家在月经结束后要注意避免剧烈运动，可以适当进行轻松缓和的运动，比如慢跑等，是可以的。

4、在经期时要保持心情愉快

保持愉快的心情在月经期间也是极其重要的。一些女性可能会遭受痛经等问题的困扰，这些问题可能会直接影响我们的心情，因此我们需要特别留意。调整好自己的心态，积极面对这正常的生理现象，只有这样，我们才能越来越健康。

在月经期间，除了上面提到的一些注意事项外，还应避免服用药物。一些女性朋友可能会在缓解痛经时候使用止痛药，但实际上这种做法可能会对身体造成一定的影响，因此大家需要特别注意。