女性每个月都会经历月经，这是一个需要特别关注的时期。那么在月经期间，女性需要注意哪些事情呢？接下来，让我们一起来了解一下。

1、不宜性生活

在月经期间，女性子宫内膜脱落，形成宫腔表面的创伤。如果在性生活时不注意卫生，细菌可能会逆行进入子宫，引发宫腔内感染，导致附件炎或盆腔炎的发生。

2、女性在月经期间不应该以拍打的方式来按摩腰部和背部

许多女性在经期时感到腰酸背疼，以缓解腰部疲劳和酸胀感，可能会选择他人按摩或自己捶打的方法。专家表示，女性在月经期间出现腰酸是正常的，这是由于盆腔充血所引起的。此时，盲目地强力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会加剧腰酸背疼的现象。

3、不推荐饮用浓茶和咖啡

喝浓茶会导致咖啡因摄入增加，进而刺激神经和心血管，可能引发痛经、经期延长和经血过多的问题。同时，浓茶中的鞣酸会干扰铁的吸收，导致缺铁性贫血。

4、应避免穿着过紧的衣裤

在月经期间穿着臀围过紧的紧身裤会导致局部毛细血管受到压迫，进而影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿。

5、不应该参与体育运动

在月经期间，强烈的运动，例如跳高、跳远、赛跑、踢足球等，可能会引发或加重月经期间的身体不适，甚至导致痛经和月经不规律。应尽量避免一些增加腹部压力的强度锻炼，例如举重和使用哑铃，因为这可能导致月经过多或者经期延长。

6、不宜喝酒

有报道指出，女性在经期饮酒时，引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多出一半。这是因为女性在经期期间体内缺乏分解酶，如果一次饮酒过多，会延长醉酒状态的时间，同时酒醉感觉或症状也会更加严重。这就是为什么女性在经期饮酒会更容易上瘾，引发酒精中毒的原因。此外，饮酒还会加快血液循环，有可能导致经期量增多。

7、不宜洗头

根据中医理论，头部为六阳之首，子宫则是任脉的起点。在生理期间，血液循环本来就相对不畅。洗头会导致血液集中于头部，影响子宫内的血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除，从而容易导致经血量减少或经痛。科学研究结果也表明，如果在月经期间洗头，脑部神经会受到刺激，进而引起子宫收缩。而子宫收缩会导致体内荷尔蒙分泌混乱。这种情况如果长期积累，会导致细胞癌变，增加患乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的风险。

8、不适合食用未经加热的蔬菜水果和冰凉的饮料

食用过于冷的食物会降低血液循环速度，进而对子宫收缩和经血排出产生影响，导致经血排出不畅，引发月经痛。

9、不宜多吃盐

食用过咸的食物会导致体内盐分和水分的储存增加，在月经来临前容易出现头痛、情绪激动和易怒等症状。

10、不推荐去KTV

女性在经期时，声带的毛细血管会充血，导致管壁变得脆弱。如果在经期时长时间或高声进行K歌，可能会导致声带紧张和高速振动，使声带毛细血管破裂。这将导致声音沙哑，并有可能对声带造成永久性损伤，如声音变低或变粗。专业医生特别提醒，在月经来潮前两天开始，女性应注意避免长时间或高声唱歌。

总之，女性经期保健需要特别关注，应该照顾好自己的身体，不能因为一些事情导致健康受到损害，那样就得不偿失了。