夏天紫外线强，女性朋友一旦防晒措施不到位就容易晒黑，那么女性如何让皮肤变白呢？什么是美白食品？如果你想知道更多，请往下看。

夏天天气晴朗，很多女性会选择旅游，但夏天紫外线强烈侵袭后，很多人的皮肤开始变黑。对于爱美的女性来说，皮肤变黑是绝对无法忍受的。那么女性如何美白皮肤呢？美白食品有哪些？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

女性如何美白皮肤？六个小技巧可以帮助你

1、早晚两杯水会使皮肤变白

皮肤美白的方法很简单，首先是确保早晚喝两杯水的习惯，水温不应该太高，早上喝水可以加入适量的盐，帮助清洁身体肠道，补充前一天晚上失去的水，晚上一杯水可以确保血液不会因为缺水而太粘。血液粘度会加速大脑缺氧和色素的沉积，使衰老提前到来。

2、室内运动可以美白皮肤

运动能促进皮肤新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也有利于排出皮肤毒素，更有利于美白。

3、多喝汤可以美白皮肤

饭前喝一碗汤不仅有助于减肥，还能使皮肤变白。能帮助皮肤变白的汤有枸杞乌鸡汤、玉米排骨汤、山药筒骨汤等。

4、多吃西红柿可以美白

在众多水果中，西红柿含有大量的维生素C和纤维素，能有效去除体内黑色素，美白肌肤，减肥。因此，每天至少吃一个西红柿可以确保皮肤迅速变白。

5、防止毛孔堵塞，美白皮肤

如果毛孔堵塞，就会引起黑色素，所以我们必须每天保持毛孔光滑。除了使用一些清洁用品外，你还可以用盐水、白醋等洗脸，然后进行深层按摩，有助于吸收沉淀色素的形成，可以减少黑色素，促进美白。

6、睡眠美容睡眠可以美白皮肤

所谓的美容睡眠不是睡懒觉，而是在晚上10点到凌晨2点，这段睡眠被称为美容睡眠，这是因为身体在这段时间新陈代谢最多，也是调整身体内部的最佳时间，利用这段时间睡眠，可以有效促进身体毒素和黑色素的排出，使皮肤变白。

什么是美白食品？

1、西红柿

西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于平滑皱纹，使皮肤柔嫩光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈，也不容易晒伤。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，能干扰黑色素的产生，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑。

3、牛奶

牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容效果，可改善皮肤细胞活性，延缓皮肤老化，增强皮肤张力，消除小皱纹，牛奶也具有美白效果，一直是女性美容产品。