在现代社会中，很多男性对自己的阴茎大小感到不满意，因为这会直接影响到他们的形象和自信心。如果你也希望让自己的阴茎更加挺拔和有力，那么可以尝试以下七个秘籍。

锌是一种非常重要的营养素，对男性维持正常的性功能非常有帮助。研究表明，缺乏锌会直接影响男性性器官的健康，因此，多食用含锌丰富的食物，如牛肉、海鲜、豆类、坚果等等，有助于改善男性的性能力和促进阴茎的健康状况。

适度的身体运动有助于提升整体血液循环，包括下半身的血液循环。良好的血液循环有助于增强男性勃起的强度和坚硬度，有效改善阴茎的尺寸和形态。可以尝试适量的跑步、游泳、健身等运动方式。

经常给丁丁做轻轻的按摩是一种非常好的锻炼方法，可以帮助提高血液循环，缓解肌肉疲劳和缓解紧张情绪。然而，需要注意的是，按摩的力度不应过大，以免造成伤害。

情绪问题是影响男性性能力和阴茎大小的一个重要因素。压力、焦虑、紧张等不良情绪会对身体产生负面影响，其中也包括阴茎的大小。因此，为了减轻压力，保持身心健康的状态，我们可以尝试瑜伽、冥想或阅读等方式来缓解压力。

频繁地自慰会对男性的身体带来不利影响，包括阻碍勃起能力以及影响性器官的大小。因此，我们应该尽量避免过度自慰，来保持稳定和健康的性生活。

男性的性器官健康同样需要合适的内衣。穿紧身内裤会对血液循环和呼吸造成负面影响，对维护性器官的健康状况没有益处。因此，应选择宽松透气的内裤，给予性器官自由呼吸的空间。

如果一个人的阳物问题严重影响到了他的生活和健康，那么他可以去找专业医生治疗。专业的医生可以做必要的检查和治疗，来帮助男性保持健康的阳物状况。

通过执行以上七个秘诀，男性可以更好地保护自己的健康和形象。当然，还需要注意饮食的合理，保持充足的睡眠，并避免烟酒等有害健康的习惯，这才能真正有效地增加自己的男性特征。