在现今社会，许多男性认为持续时间越长的性生活，他们的能力就越强。但是，是不是每次都需要这样才能让女性伴侣感到满意呢？一个男人在几分钟内射精是正常的吗？现在我们来了解一下这些问题。

一个正常的男人一般可以持续15到30分钟，少于10分钟则被认为不正常。大多数男人在第一次性行为时都比较急切，往往忽略了前戏，迅速开始并完成。男人的性行为时间短暂，自然难以满足女性需求，因此需要加以补充。此外，学会做前戏也是必要的，能够充分激发女性的情欲，让她体验到连连高潮。

如果想要维持长久的关系并提升性福指数，就要给你的女伴带来最大的满足。

首先，要加强锻炼，以增强身体健康

在发生性行为之前，可以尝试一些类似伟哥的产品。但是，伟哥的副作用非常明显，频繁使用对身体不利。因此，我通常选择这个，它能帮助男性提升性能力、延长持续时间，并且是纯植物成分的。

其次：建议戴上保护套

最好是携带两个，这样可以减少敏感度，对增加时间非常有帮助。

第三：尝试多种不同的姿势

要牢记，你已不再是一个年轻小伙子，应该尝试更多的性交姿势。多变的姿势不仅可以延长性爱时间，还有助于提升双方的性体验。例如可以尝试观音坐莲、老汉推车等常用姿势。

第四：在性爱过程中更加投入

当你专注于小弟弟的时候，如果你的思绪开始跑偏，可能会暂时减轻射精的欲望。

其次，进行爱爱时要保持心情放松。如果心情紧张，就很难达到高潮。再者，如果每次都是短暂的时间，很难满足女人的需求，时间久了女人就不会满意了。

以上是小编从医生那里了解到的一些有用的信息。希望对广大男性朋友有所帮助。其实，只要在每次性生活时能够保持放松的心态，双方都能够快速达到高潮。这样，射精不仅能在正常的时间范围内进行，而且还能在培养夫妻感情方面起到很好的作用。