对许多男性来说，性生活中出现早泄是非常尴尬的。面对这个问题，不仅可能影响到他们的自信和自尊，还可能对与伴侣的关系造成影响。然而，早泄是一种相对常见的问题，很多男士都可能会遇到。那么，如果坚持不到一分钟就射精，该怎么处理呢？以下提供了一些解决方案。

调节排泄技巧是一种常用的方法，主要是在性交过程中恰当地减少阴茎刺激，以减弱体内的性欲，有助于延长性交时间。对于轻度早泄的男性来说，这种方法非常有效。具体的做法是，在快要射精时暂停性交，适时调整呼吸或改变动作等，以减弱或分散刺激；待刺激适当减弱后再继续。反复几次后，就能延长性交的时间。

锻炼具有多重好处，不仅可以提高身体素质和增强生活兴趣，还可以调整身体内部的平衡状态。加强锻炼不仅能带来愉悦的心境，还能增强自信心，减轻焦虑和紧张感，从而缓解早泄问题。对于想要增强锻炼的男性朋友来说，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等；或者选择进行瑜伽动作，有助于放松身体和缓解压力。

如果上述方法没有效果，或者早泄问题比较严重，可以考虑尝试药物治疗。目前市面上有很多早泄治疗药物，使用药物治疗前务必咨询医生，确保正确用药。药物治疗可以帮助男性朋友快速缓解问题，但是药物也存在一些副作用，如果使用不当，可能会引发其他健康问题。

简而言之，早泄是一个让人困扰的问题，如果你也碰到了这个困境，可以试试上述三种方法。不过，在选择治疗方法之前，建议先去医院做个检查，找出造成早泄的原因，以便更准确地选择治疗方法，从而更快、更有效地解决问题。