随着社会的进步，人们的生活条件越来越好。很多朋友对吃非常有研究，但是吃得多了就会长肉，长胖了应该怎么办呢？现在就让我来为大家分享九个不错的减肥方法，帮助你轻松瘦身。如果你想减肥，就一起来看看吧。

1、告别口香糖

不要嚼口香糖，因为口香糖里含有很多糖分，经常嚼会导致摄入过多糖分从而发胖。此外，口香糖会让大量空气进入你的肚子，对身材有很大的影响。而且，嚼口香糖会刺激唾液分泌，你很快就会感到虚假的饥饿感。

2、控制热量

吃水果虽然有助于减肥，但是也含有热量。如果你打算通过大量食用水果沙拉来减肥，还是节制一些，好好吃饭比较好。另外，对于像我这样一顿不吃肉就会感觉不舒服的人来说，我可以负责地告诉你，吃瘦肉不会导致发胖，而且还有助于减肥。实际上，让人发胖的是肉的调料。

3、温开水减肥法

起床后的第一件事是喝一杯温开水，先小口小口地喝掉前半杯，以帮助清除小肠中的毒素。然后大口大口地喝下后半杯，仿佛喝啤酒一样，用来排除大肠内的毒素。之后，你就可以放心地洗漱了。

4、水煮鸡蛋法

洗漱完成后，就应该进餐了。请吃些煮鸡蛋，必须是煮熟的，并且最好保留蛋黄部分。因为煮鸡蛋可以促进小肠蠕动，减少腹部脂肪。它不仅不会增加热量，相反还能消耗脂肪。绝对是一种能让你变瘦的食物。

5、远程水果汁，亲切水果

不要天真地以为果汁、奶茶和汽水就可以毫无顾忌地喝了。包装上漂亮的水果图案和瓶子里的东西实际上没有关联。首先，饮料不能补充水分；其次，它们和零食一样容易导致发胖；第三，它们对皮肤健康有害。相较之下，多吃一些真正的蔬菜水果更好，它们富含膳食纤维和维生素，能促进肠胃蠕动、代谢废物，还能美容养颜。

6、磁石经络法

你听说过磁石经络法吗？我第一次知道这个方法是透过一本书，说是刺激人体的穴位，通畅经络以达到减肥的效果。于是，我尝试了这种方法。实话说，一开始我还保留着吃很多东西的习惯，吃下去后才后悔。但令人奇怪的是，我居然变瘦了，反而没有变胖。我赶紧查了一下原理，才知道肚脐上那个小小的东西可以加速人体新陈代谢，对于我这种懒得运动的人来说，等于每天跑三千米的效果。从那以后，我对它产生了好感。后来，我发现自己的食欲没有减少，但食量却少了，当时心里非常欢喜。所以，我把它当作我减肥道路上的好伴侣。

7、运动减肥法

运动减肥的方法也很好。但是要提醒大家不要做太激烈的运动，比如每天跑五千米或参加搏斗。过量运动会把脂肪练成肌肉，让你看起来很有男人味。对于女孩子来说，逛街可能是最让你喜欢的动力。建议每天穿平底鞋逛街两小时，注意不要吃街边小吃。这样不仅能减肥，还能增加气质。我还试过爬楼梯，这个方法真的很有效。爬一阶楼梯等于在平地上走8步，可以全身运动并出很多汗。这样可以代谢废物和燃烧脂肪，对健康也有好处。

8、睡前小妙招

睡前给自己进行按摩或有氧运动是个不错的选择。经常按摩小腿肌肉紧绷的部位或做几个仰卧起坐。睡觉时枕头要垫高一些，可以将腿直立靠在墙上并旋转脚踝，直到感到脚底麻痹为止。同时，在脚踝处垫个枕头睡觉，能够改善粗壮小腿的问题哦。

9、喝水减肥法

不如多喝水吧。适量饮水可以促进新陈代谢，但每天喝8-10杯足矣，多喝会导致水肿。（水肿是指脸部变胖，眼睛肿胀，出现眼袋，腿部变粗。）特别是晚上，睡前一小时绝对不能喝水。长期水肿比真正的脂肪更为难对付。