随着全民运动的浪潮席卷中国，参与运动的人数也越来越多。那么，每天快走几公里对减肥有帮助吗？

进行快走可以达到减肥的目的，它同时满足了运动减肥的两个条件。首先，快走是一种有氧运动，能够帮助减肥。其次，走5公里的距离也能满足所需的运动时间，二者结合起来可以达到一定的减肥效果。

快走是一种中低强度的有氧运动，适合减肥。每天快走一小时，属于有氧运动的强度范围，并且在运动开始后的30分钟左右，脂肪消耗会达到高峰期。因此，快走一小时每天都可以帮助减肥。

每天快走40-60分钟是比较适宜的，不仅能达到燃烧脂肪的阶段，并且效果持久。这样的做法能够确保身体不会过于负担，从而能够坚持下去。

建议每天坚持进行快走训练，目的是保持身体新陈代谢的高水平，确保能量消耗充足，避免过多能量转化为脂肪。快走的强度适中，可以长期坚持，因此推荐每天都进行快走训练。