酸奶富含钙质，被广泛视为健康奶制品；青木瓜具有温性和酸味，具有平肝和胃、舒筋络、增强肌骨活力、降低血压等调节人体的良好功效，也常被用作丰胸食疗。酸奶和青木瓜的搭配将产生怎样的效果呢？既能减肥又能丰胸！

酸奶减肥法：

含有丰富活性乳酸菌的酸奶，能够有效调节人体内肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，有效缓解便秘问题，达到清肠减肥的效果。酸奶清肠减肥方法是在一天内饮用八盒125毫升的酸奶。在进行清肠减肥期间，不可食用任何食物但可以正常饮水。具体的饮用时间没有限制，可以在日常正餐时间进行饮用。

早上：喝三盒脱脂酸奶；

午餐时间：三盒低脂酸奶；

晚上：喝两盒脱脂酸奶。

尽管酸奶清肠减肥法可以带来一定的减肥效果，但是我们不推荐采用节食清肠减肥的方法，建议大家尽量少使用这种方法。

青木瓜酸奶丰胸减肥方法：

1、将150毫升无糖酸奶与两勺练乳混合，然后将混合物倒入青木瓜汁中进行搅拌。既可即食，也可存放在冰箱冷冻，口感更加美味。

2、每天餐前先准备一杯150毫升的酸奶，然后加入两勺练乳，搅拌均匀后即可享用。

3、将酸奶和蜂蜜调匀，用于胸部按摩时可以多制备一些，每晚洗澡后，将其涂抹在胸部上，按照顺时针和逆时针交替进行按摩。按摩时间至少为15分钟，以胸部感到发热为佳。