生姜是我们日常生活中非常常见的一种调味料，事实上生姜不仅可以用来调味，还可以用来养生。你知道怎样利用生姜来养生吗？今天让我们一起来了解一下中医如何利用生姜水来养身吧。

姜是一种被人们广泛使用和喜爱的食用调料。除了用于烹饪外，还可用于药物治疗。最近的药理研究表明，用姜炮制的热姜水具有显著的药用效果，可以预防和治疗许多常见疾病：

1、感冒头痛

将双脚放入热姜水中，水位应能浸过踝骨为宜。浸泡期间可加入适量的盐和醋，并定期加热水，直到脚面发红为止。这种方法对于治疗风寒感冒、头痛和咳嗽效果显著。

2、口腔溃疡

每天使用热姜水代替茶来漱口，每天2至3次，通常6至9次就可以使口腔溃疡的伤口收敛治愈。

3、牙周炎

首先，使用温热的姜水清洗牙结石，接着可以用温热的姜水代替茶饮用，每天1至2次，通常6次左右就能有效消除炎症。

4、咽喉肿痛

每天早晚用热姜水漱口，代替茶水。如果喉咙感到疼痛或发痒，可以喝一些加了少许食盐的热姜水，每天2至3次，通常大约喝9次就可以缓解炎症、减轻疼痒的感觉。

5、龋齿

每天早晚坚持用热姜水漱口一次，并且每天多次喝茶。这种方法对于保护牙齿，预防和治疗蛀牙非常有效。

6、偏头痛

当发生偏头痛时，可以用热水泡双手加入姜，大约泡15分钟，疼痛感会减轻，甚至消失。神经衰弱的时候，每天空腹早晚饮用1至2杯热姜水，可以起到补气、提神的效果。长期坚持饮用，对神经衰弱、头晕、烦躁等症状具有良好的治疗效果。

7、醉酒

喝热姜水代替茶饮有助于促进血液循环，促进身体消化酒精。还可以在热姜水中加入适量的蜜糖，使身体更直接地吸收，以缓解或消除酒醉的感觉。

8、面部暗疮

每天早晚用热姜水洗脸，坚持约60天，可以减轻或消除暗疮。这种方法也对雀斑和干燥肌肤有一定的治疗效果。

9、头皮屑

首先，用生姜轻轻按摩头发，然后再用热姜水冲洗头发，可以有效减少头皮屑的掉落。另外，经常用热姜水洗头，也可以对脱发有一定的治疗效果。

10、脚臭

把脚浸泡在加入了姜热水中的浴盆里，浸泡时可适量加入盐和醋，浸泡大约15分钟，之后擦干脚，再撒上一些爽身粉，就能有效去除脚臭。

11、腰肩疼痛

首先，在热姜水中加入少量盐和醋，然后用毛巾浸湿拧干，多次应用于患处。这个方法可以使肌肉由紧张变得松弛，促进血液循环，从而显著缓解疼痛。

12、食道癌

每天坚持喝两次热的姜水，可以起到缓解疼痛、延长寿命、缓解疾病的效果。

13、高血压

当血压升高时，可以用热姜水来泡脚约15分钟。泡脚在热姜水中，会产生反射性地使血管扩张，从而导致血压下降。

14、动脉硬化

为了促进血液循环、预防动脉硬化，我们应该每天早晚坚持用热姜水漱口，并且在临睡前饮用一杯热姜水。这样可以减轻阴虚的症状。

生姜有许多具体功效：

1、提高抵抗肿瘤的能力，阻止氧化过程

生姜富含姜辣素和二苯基庚烷类化合物，这些化合物具备出色的抗氧化和清除自由基的能力。同时，它们还能抑制肿瘤的发展。食用姜能有效对抗衰老，老年人经常摄入生姜可改善老年斑的状况。

2、提高食欲，增进消化功能

生姜的作用是能够刺激唾液、胃液和消化液的分泌，促进胃肠蠕动，增强食欲。这也就是为什么人们常说“冬季吃萝卜，夏季吃姜”，“如果饭菜不够香，就吃生姜”的原因。

3、防止中暑、降低体温、增强精神

在高温下食用适量生姜可以产生兴奋、促进排汗和降温的效果，并提神。对于那些出现一般暑热症状，比如头晕、心悸、胸闷和恶心等的患者，适度喝姜汤非常有益。中国传统的防暑中成药-人丹中含有生姜成分，它能够促进胃健康、提神和提高警觉性。

4、具有杀菌和解毒作用，并且能够消除肿胀和缓解疼痛

新的科学研究表明，生姜具有一些抗菌素的功效，尤其在对沙门氏菌的抑制方面效果更好。在高温环境下，食物容易受细菌污染，且细菌繁殖迅速，易导致急性胃肠炎，但适量食用生姜可以起到预防和治疗的作用。生姜提取液能显著抑制皮肤真菌和击败念珠菌，可治疗各种疮疖和毒病。此外，可以用生姜水漱口来治疗口臭和牙周炎。

5、预防晕车和缓解恶心呕吐

生姜具有防止恶心、止呕吐的效果。如果由于运动引起"运动适应不良症"，吃一些生姜可以缓解症状。研究证明，生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达到90%，并且药效可以持续4个小时以上。民间常用吃生姜来预防晕车、晕船，或者贴内关穴，都有显著的效果，因此生姜被称为"呕吐家圣药"。

你还记得上面介绍的各种姜水的好处吗？如果日常生活中略感不适，可以不用立即吃药，只需喝点姜水就可以了。毕竟，药物也有一定的毒性。此外，也要记住小编为大家介绍的关于生姜功效的一些知识哦！