夏天是保持健康的好时机，此时补充血液自然不容忽视，尤其是对女性。那么，女性在夏天如何补充血液呢？以下是两种补充血液的食物和食谱，想从饮食开始补充血液的女性，不妨看看。

补血是女性养生的重中之重，因为女性每个月特殊日子流出的血液都是健康的血液，血液流出，营养被带走，对女性健康危害很大。所以女性补血是必须的。夏天适合养生，赶紧补血吧。

白芍

白芍是一种常见的中草药，味苦酸，性凉。入肝脾经是养肝补血的好食物。如果女性想用它来补血，最好和其他食材一起煮，做成美味的食物，比如经常吃归芪白芍瘦肉汤。

所需食材:白芍10克，黄芪20克，当归60克，猪瘦肉60克，其他调料适量。

详细做法:

第一步是准备并清洗上述材料，并将其放在一边备用。同时，将瘦猪肉切成块备用。

第二步，将洗净的锅放在电磁炉或蒸汽炉上，加入一定量的水，然后将所有成分和调味料放入锅中炖，煮熟后加盐调味。

食物功效:这种汤补气活血，还能疏肝胃，很好。如果你想从饮食中补充血液，不妨喝一杯。

鳝鱼

鳗鱼是一种很好的食物。很多人认为它的外观不好看，所以他们认为它的味道肯定不好。但恰恰相反，鳗鱼营养价值丰富，如铁和维生素。经常吃鳗鱼具有补气养血、祛风祛湿的功效。如果你想让鳗鱼味道好，营养丰富，你自然会和其他成分搭配。例如，你经常吃苦瓜鳗鱼枸杞汤。

所需食材：苦瓜40克，鳗鱼300克，枸杞10克，适量汤和少量盐。

详细做法:

第一步是将鳗鱼处理干净，切成段，将水放在一边备用。

第二步，将苦瓜洗净去籽，切片，再将枸杞洗净备用。

第三步，将汤放入洗净的锅中，然后放入上述备用材料，用大火煮沸一段时间，最后加入适量的盐煮熟可以吃。

女性补血很重要，但选择合适的补血方法更重要。如果乱补，不仅不能达到良好的补血效果，还会伤害身体。饮食补血是一种很好的方法，不仅能更好地帮助人体养血补血，还能让女性品尝到美味的食物。所需的材料也很容易得到，做法也很简单，烹饪它们不会耽误时间。做饭的时候多走走，算是锻炼了。这不是两全其美的好事吗？所以如果一个女人想补血，不妨多试试饮食补血。如果她想有足够的气血，赶紧工作。