除了增加营养食品的摄入以补充营养素外，身体虚弱的人还可以采用中医的滋补汤药来补充。

1、为了对付面色苍白问题，可以尝试一下蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣能补充气血，花生衣有助于补充血液，花生肉则具有滋润作用，蜂蜜能补充气血，综合起来能使面色红润。

制作方法：先用温水将红枣和花生米浸泡一段时间，然后将它们放入锅中，加入适量的水，用小火煮熟至软，最后加入蜂蜜调味即可食用。

2、为了改善肤色暗沉问题，可以尝试制作一道栗子白菜煲

养颜原理：皮肤暗黯的原因是肾气不足，阴液亏损。然而，栗子可以滋补脾脏和肾脏，白菜则具有滋阴润燥的作用。综合起来的效果可以使肤色变得白皙明亮。

制作方法：将生栗子剥壳后切成两半，放入适量的鸭汤中煮熟，然后加入200克的白菜条，稍加盐和味精调味。

3、针对皮肤粗糙的问题，我们可以推荐一道有效的美容食谱：笋烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是因为阴血不足，体内有燥火作祟。而海参具有滋养阴血的功效，竹笋则可以清除体内的内热。综合作用下，可以使皮肤变得细腻而有光泽。

制作方法：将海参切成长条，和鲜笋或水发笋一起切片放入锅中，与瘦肉一同煨熟，最后加入盐、味精、糖和酒进行调味，即可食用。