在冬季，昼夜温差较大，感冒病毒容易侵袭人体。为了预防感冒，我们应该采取哪些措施？若已感冒，又应该吃些什么呢？今天，小编将为大家介绍几种能够治疗感冒的食疗方法，赶快跟着小编一起来看看吧！

1、冷风感冒：出现发热、怕冷甚至打寒战的症状，没有流汗，周身感到酸痛，还有鼻子堵塞

推荐生姜苏叶粥：生姜是最好的处理发烧、打喷嚏、咳痰等症状的“武器”，具有祛痰、祛寒、补气、平喘的效果。苏叶也具有驱散风寒的功效，在一般药店就可以购买到。具体的制作方法是：取苏叶10克、生姜3片，将煮好的白粥加入，再煮一会即可食用。

2、病症：风热感冒，常见症状为发热、咽喉肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥

推荐做桑叶枇杷粥：取18克桑叶，10克枇杷叶，100克甘蔗，6克薄荷，60克大米。先把这些药材洗净切碎，加适量水煎煮取汁，再加入大米煮成稠状的粥，趁热饮用。

3、感冒病毒性：发病迅速，持续高体温，全身症状较为严重，但鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛等症状不太明显

推荐白萝卜茶叶粥的制作方法如下：100克白萝卜洗净切片，煮烂后加适量食盐熬成粥。另外，将5克茶叶用开水泡5分钟后加入粥中。白萝卜有清热化痰的作用，茶叶可以清肺热，还有理气开胃、止咳化痰的功效。

1、多食萝卜

经过实践证明，萝卜中含有的萝卜素对于预防和治疗感冒起到了独特的作用。具体的方法是将新鲜多汁、甜脆的萝卜切成碎块，将其压榨出半茶杯的汁液。然后将鲜姜捣碎，挤取少量姜汁，将其加入萝卜汁中，并加入适量的白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当做饮料饮用。每天饮用三次，连续服用两天，可以起到清热、解毒、祛寒和预防治疗感冒的效果。

2、糖姜茶合饮

感冒常为人体外感风寒邪气引起，常表现为头痛、鼻塞、流鼻涕以及全身关节酸痛等症状，甚至可能有怕冷、发热等表现。可以用适量的红糖、生姜和红茶煮汤饮用，每天1-2次，不仅可以暖身驱寒，而且能够有效预防和治疗感冒。

3、少吃食盐

研究结果表明，减少食用含钠食盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉粘膜细胞，并促使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素以对抗感冒病毒。因此，每天的盐摄入应控制在5克以下，对预防和治疗感冒非常有益。

4、冲服蜂蜜

蜂蜜里有很多生物活性成分，可以增强人体的免疫功能。每天早晚各喝一次，有助于有效治疗和预防感冒和其他病毒性疾病。

感冒之后必须要做的九件事情：

1、找一张舒适的床。感冒后，最好为自己找一张更舒适的床躺下来。在接下来的一两天内，不要考虑去上班，也不要强迫自己出门参加聚会、娱乐或者运动。

2、添加足够的维生素C。无论是口服维生素C补充剂，还是摄入富含维C的水果，如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都可以起到减轻感冒症状的作用。

3、食用一块黑巧克力。不仅可以补充抗氧化剂，而且根据英国伦敦大学的研究，黑巧克力中的可可碱还具有止咳的功效。

4、启动加湿器。秋冬季节干燥的空气会给呼吸道带来不适感。将加湿器放在床边或沙发旁边，可以让你的呼吸更加顺畅。在使用之前，最好先进行彻底清洗，以避免病毒通过加湿器传播。

5、进食流质食品。温热的汤和稀粥都是不错的选择。多年来一直有鸡汤治疗感冒的说法，英国学者发现这一说法是有道理的，因为鸡汤中的一些成分可以缓解咳嗽，而且温热汤和稀粥的蒸汽也有助于减轻鼻塞的症状。

6、更换一个容量较大的水杯。确保每天饮用2000毫升的水，其中一部分最好是含有电解质的饮料。

7、避免乳制品。刘又宁建议，在感冒时尽量不要食用难以消化的奶酪等奶制品，但可以适量饮用牛奶。若胃口不好，可以选择饮用酸奶。

8、使用非处方药。非处方药，如布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等，可以减轻感冒症状。这些药物虽然不能对抗病毒，但能缓解不适感。

9、保持耐心，等待病情消退。通常需要大约7天左右的时间，你的病就会自愈。但如果症状持续或急剧恶化，建议去医院请医生进行诊断。

之前提到的几种治疗感冒的食疗方法，大家都记住了吗？以后感冒的时候可以尝试这些食疗方法哦！还有小编介绍的几件感冒后必做的事情，大家也要记住哦！